Rééducation cognitive après un cancer : conseils et bonnes pratiques

Le cancer peut avoir un impact considérable sur la santé mentale et physique d’une personne. Les traitements courants, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, peuvent entraîner des effets secondaires cognitifs tels que des troubles de mémoire, des difficultés de concentration et des changements émotionnels. Ces symptômes sont souvent regroupés sous le terme de “brouillard cérébral” ou de “chimio-cerveau”. La rééducation cognitive peut aider les patients à retrouver leurs capacités cognitives et leur qualité de vie après un cancer.

Importance de la rééducation cognitive après un cancer

La rééducation cognitive peut aider les patients à réduire les effets secondaires du cancer et des traitements, à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être émotionnel, à retrouver leur estime de soi et leur autonomie. Il est important que les patients sachent qu’il existe des solutions pour gérer les symptômes cognitifs associés au cancer. Nos coachs Edith et Joe vont vous lister ici les principales pratiques et conseils pour la rééducation cognitive après un cancer. Nous examinerons les effets cognitifs courants du cancer, les objectifs et les méthodes de la rééducation cognitive, ainsi que les bonnes pratiques pour aider les patients à retrouver leurs capacités cognitives.

Comprendre la rééducation cognitive

La rééducation cognitive est une forme de thérapie visant à aider les patients à récupérer leurs capacités cognitives après une maladie, une blessure ou un traitement médical. Les thérapies cognitives et comportementales peuvent aider à développer des stratégies pour améliorer la mémoire, la concentration et les fonctions exécutives.

Les objectifs de la rééducation cognitive après un cancer sont de :

• Réduire les effets secondaires cognitifs associés au cancer et aux traitements
• Améliorer la qualité de vie et le bien-être émotionnel
• Favoriser la réadaptation sociale et professionnelle
• Retrouver l’estime de soi et l’autonomie

La rééducation cognitive peut se faire de différentes manières, selon les besoins individuels du patient. Les méthodes courantes comprennent :

• Des exercices de stimulation cognitive, tels que des puzzles, des jeux de mémoire et des activités de résolution de problèmes
• Des approches comportementales, telles que l’organisation de tâches et la planification
• Des thérapies cognitives et comportementales, qui aident à développer des stratégies pour améliorer la mémoire, la concentration et les fonctions exécutives
• Des techniques de relaxation et de gestion du stress, telles que la méditation et la respiration profonde

Les conséquences cognitives du cancer

Les troubles de mémoire

Les patients atteints de cancer peuvent éprouver des difficultés à se rappeler les noms, les dates et les événements importants. Ils peuvent également avoir des difficultés à se souvenir des tâches quotidiennes, telles que prendre des médicaments ou payer des factures.

Les difficultés de concentration

Les patients atteints de cancer peuvent avoir des difficultés à se concentrer sur des tâches spécifiques, ce qui peut rendre le travail et les activités quotidiennes plus difficiles. Ils peuvent avoir du mal à se concentrer sur des tâches pendant de longues périodes et être facilement distraits.

Les problèmes de communication

Les patients atteints de cancer peuvent avoir des difficultés à communiquer efficacement avec leur famille, leurs amis et leurs collègues. Ils peuvent avoir des difficultés à trouver les bons mots ou à suivre une conversation, ce qui peut entraîner des sentiments d’isolement et de frustration.

Les changements émotionnels

Les patients atteints de cancer peuvent éprouver des changements émotionnels tels que la dépression, l’anxiété et l’irritabilité. Ils peuvent avoir des difficultés à réguler leurs émotions et à faire face aux changements dans leur vie.

Conseils pour la rééducation cognitive après un cancer

• Faire appel à un professionnel : les patients atteints de cancer devraient consulter un professionnel de la santé mentale ou un neuropsychologue pour obtenir une évaluation de leurs capacités cognitives et un plan de traitement individualisé.
• S’engager dans des activités mentalement stimulantes : les patients atteints de cancer peuvent améliorer leur mémoire et leur concentration en s’engageant dans des activités mentalement stimulantes, telles que la lecture, les puzzles et les jeux de mémoire.
• Utiliser des stratégies de mémorisation : les patients atteints de cancer peuvent utiliser des stratégies de mémorisation, telles que la répétition et l’association, pour améliorer leur capacité à se souvenir des informations importantes.
• Prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue mentale : les patients atteints de cancer peuvent prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue mentale. Il est important de se reposer régulièrement et de ne pas trop pousser les capacités cognitives.
• Maintenir une alimentation saine et une activité physique régulière : une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent améliorer la fonction cognitive et réduire le risque de fatigue mentale. Il est important de manger une variété d’aliments nutritifs et de faire de l’exercice régulièrement.
• Trouver des moyens de réduire le stress : le stress peut avoir un impact négatif sur la fonction cognitive. Les patients atteints de cancer peuvent trouver des moyens de réduire le stress, tels que la méditation, le yoga ou la thérapie comportementale.
• Établir des routines : l’établissement de routines peut aider les patients atteints de cancer à organiser leurs journées et à améliorer leur capacité à se concentrer et à se souvenir des tâches importantes.

Demander de l’aide si nécessaire et s’entourer de soutien social

S’entourer de soutien social est important pour les patients atteints de cancer. Le cancer est une maladie qui peut affecter non seulement le corps, mais aussi l’esprit et les émotions. Le soutien social peut aider les patients à faire face aux émotions difficiles, telles que la peur, la tristesse et la colère, ainsi qu’à gérer les effets secondaires physiques de la maladie et des traitements. Les amis, la famille et les professionnels de la santé mentale peuvent tous fournir un soutien émotionnel important pour les patients atteints de cancer. Les groupes de soutien peuvent également être une source précieuse de soutien social, car ils permettent aux patients de se connecter avec d’autres personnes qui ont des expériences similaires et de partager des stratégies pour faire face à la maladie. En fin de compte, s’entourer de soutien social peut aider les patients atteints de cancer à se sentir moins seuls, plus compris et plus forts face aux défis de la maladie. Si vous ressentez des difficultés cognitifs, il est également important de demander de l’aide à un professionnel de santé qualifié. Les professionnels de la santé mentale peuvent aider à développer des stratégies pour améliorer la fonction cognitive et à faire face aux émotions qui accompagnent souvent le cancer.

Ainsi, la rééducation cognitive après un cancer peut aider les patients à retrouver leur fonction cognitive et à améliorer leur qualité de vie. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour évaluer les capacités cognitives et développer un plan de traitement individualisé. Les patients peuvent également prendre des mesures pour améliorer leur fonction cognitive, telles que s’engager dans des activités mentalement stimulantes, prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue mentale, maintenir une alimentation saine et une activité physique régulière, trouver des moyens de réduire le stress, établir des routines et demander de l’aide si nécessaire.

Bonnes pratiques pour la rééducation cognitive après un cancer

La rééducation cognitive peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la qualité de vie après le cancer. Les traitements du cancer peuvent avoir un impact négatif sur la fonction cognitive, y compris la mémoire, l’attention et la concentration. Ces difficultés cognitives peuvent affecter la capacité des patients à accomplir des tâches quotidiennes, à travailler et à interagir avec leur entourage. La rééducation cognitive vise à améliorer la fonction cognitive et à aider les patients à retrouver leur qualité de vie avant le cancer.

La rééducation cognitive peut aider les patients à gérer les effets secondaires de la maladie et des traitements, ce qui peut réduire le stress et l’anxiété associés à la maladie. Les patients qui participent à la rééducation cognitive peuvent également apprendre des stratégies pour améliorer leur fonction cognitive, telles que la gestion du temps, l’organisation et la planification. Ces compétences peuvent aider les patients à reprendre leur vie quotidienne après le cancer et à retrouver leur estime de soi.

Nous allons voir ici plusieurs activités pour entraîner ses fonctions cognitives après un cancer.

Exercices de stimulation cognitive

Les exercices de stimulation cognitive sont une pratique courante pour la rééducation cognitive après un cancer. Ces exercices visent à améliorer les capacités cognitives telles que la mémoire, l’attention, la concentration et la résolution de problèmes. Les exercices de stimulation cognitive peuvent inclure des jeux de mémoire, des jeux de stratégie, des casse-têtes et des exercices de lecture ou d’écriture. Ces exercices sont souvent adaptés aux besoins individuels des patients et sont supervisés par un professionnel de la santé mentale.

Approches comportementales

Les approches comportementales peuvent également être utiles pour la rééducation cognitive après un cancer. Les approches comportementales se concentrent sur les comportements qui peuvent affecter la fonction cognitive, tels que la procrastination, la distraction et l’évitement. Les patients apprennent des stratégies pour modifier ces comportements et améliorer leur fonction cognitive. Les approches comportementales peuvent inclure des techniques de gestion du temps, de l’organisation et de la planification.

Thérapies cognitives et comportementales

Les thérapies cognitives et comportementales sont une autre pratique courante pour la rééducation cognitive après un cancer. Ces thérapies se concentrent sur la façon dont les pensées et les émotions affectent le comportement et la fonction cognitive. Les patients apprennent à identifier et à changer les pensées négatives qui peuvent affecter leur fonction cognitive. Les thérapies cognitives et comportementales peuvent inclure des techniques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie dialectique comportementale (TDC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).

Techniques de relaxation et de gestion du stress

Les techniques de relaxation et de gestion du stress peuvent également être utiles pour la rééducation cognitive après un cancer. Le stress peut avoir un impact négatif sur la fonction cognitive, mais les techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la fonction cognitive. Les patients peuvent également apprendre des techniques de gestion du stress, telles que la résolution de problèmes et la communication assertive, pour mieux faire face aux situations stressantes. Les professionnels de la santé mentale peuvent aider les patients à trouver les techniques de relaxation et de gestion du stress qui fonctionnent le mieux pour eux.

Ainsi, la rééducation cognitive peut aider les patients à maintenir leur indépendance et à améliorer leur qualité de vie. En apprenant à utiliser leurs compétences cognitives de manière plus efficace, les patients peuvent être mieux équipés pour accomplir des tâches quotidiennes, travailler et interagir avec leur famille et leurs amis. La rééducation cognitive peut également aider les patients à retrouver leur confiance en eux et à se sentir plus en contrôle de leur vie après le cancer.

Utiliser les nouvelles technologies 

Aujourd’hui le téléphone, la tablette ou l’ordinateur font partie de notre vie. On peut donc les utiliser pendant la rééducation cognitive après un cancer. En effet, sur notre téléphone ou notre tablette on peut avoir plusieurs applications ou supports en même temps. Vous pouvez utiliser des applications de relaxation, des applications pour gérer les émotions ou pour rester en contact avec vos proches ou encore avoir des applications pour la stimulation cognitive. 

Pendant une rééducation cognitive post cancer, il est important d’être suivi par un professionnel de la santé et suivre des thérapies spécifiques. Pour consolider les stratégies apprises pendant la thérapie, il est important de continuer à vous entraîner et à stimuler votre cerveau aussi chez vous. Voici donc l’utilité d’avoir des applications dans son téléphone ou tablette.

JOE, votre coach cérébral pour votre rééducation cognitive post-cancer

Les jeux de JOE, votre coach cérébral

Pour aller plus loin …

DES PROGRAMMES D’ENTRAîNEMENT

Votre coach cérébral JOE vous propose également des programmes d’entraînement pour utiliser l’application selon vos besoins. Il y a 5 programmes pour entraîner la mémoire, l’attention, le langage, la planification et la perception. Vous y trouverez les jeux à faire pour améliorer une fonction cognitive et des conseils et stratégies pratiques. 

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