📋 语言治疗工具--流畅性
📊 电压标度
认识和测量血压，更好地控制血压
🎯 为什么要测量血压？
口吃往往伴随着身体的紧张。学会识别紧张的迹象，就能在紧张过度之前采取行动。这个从 1 到 5 的量表可以帮助儿童识别自己的紧张程度。
5
😰 最大电压 - 锁定
🔍 我身体里的征兆 ：
喉咙堵塞
无法说话
肌肉非常紧张
下巴紧咬
呼吸受阻
🆘 我的工作：
停止！我停下来，放开一切，深呼吸 3 次，然后再慢慢开始。
4
😟 高压 - 小心
🔍 我身体里的征兆 ：
上扬的肩膀
声音颤抖
呼吸急促
双手紧握
开始阻塞
⚠️ 我的工作：
我停下来，放松肩膀，深吸一口气，放慢脚步。
3
😐 中压 - VIGILANCE
🔍 我身体里的征兆 ：
有点紧张
说话有点快
略微紧张
呼吸浅
👀 我的工作：
我使用我的技巧：轻柔地启动、延长、暂停。我注意自己的呼吸。
2
🙂 Light voltage - COMFORT
🔍 我身体里的征兆 ：
放松的身体
流畅的语言
平静的呼吸
自在
我的工作
我会继续这样下去！这是正确的水平。我会注意我的呼吸。
1
😊 无电压 - 完全拘留
🔍 我身体里的征兆 ：
完全放松
说话自然
深呼吸
自信
🌟 我的工作：
太完美了我很享受这一刻这是谈话的最佳时机
🧍 紧张藏在哪里？
负责人
额头起皱、头痛、闭眼
下颚
咬紧牙关、下颌紧绷、张口困难
峡谷
喉咙发紧、感觉有肿块、声音卡住
肩部
肩膀抬起，背部紧张，颈部僵硬
乳房
呼吸受阻、心跳加快、气短
手
紧握的拳头、出汗的双手、攥紧的手指
我的电压对数
情况
之前
之后
是什么帮助了我
🧘 表达练习，缓解紧张情绪
🌬️ 呼吸 4-7-8
吸气 4 秒钟，保持 7 秒钟，呼气 8 秒钟。重复 3 次。
收缩-放松
用力收缩肩膀 5 秒钟，然后一下子松开。感受不同！
打哈欠 😮 打哈欠
打 3 个大大的哈欠（即使是假哈欠）。这样可以放松下巴和喉咙。
🔄 头部旋转
轻轻地将头从左向右转，然后转圈。放松后颈部。
🖼️ 海报打印
我的电压表
1
😊
Zen
Zen
2
🙂
好
好
3
😐
警惕
警惕
4
😟
警告
警告
5
😰
Stop！
Stop！
🖨️ 打印此工具
打印量表和记录本，用于日常监测。