工作
其行政职能
维护执行功能
开展日常培训，提高规划和决策能力。
加强优先事项管理
优化组织和时间管理。
日常生活中的应用
改进决策和日常任务管理。
执行功能是一组高层次的认知过程，使我们能够完成复杂的任务和活动或解决问题。
执行功能还可以实现某些任务的自动化。 这种自动化使我们的大脑能够专注于更复杂的元素，而不为更简单的元素做出努力。
这些技能被专家认为是学习的生物学基础。
什么是执行功能？
执行功能是使我们能够控制我们的思想、行动和情绪的心理机制。
它们使我们能够发挥作用，能够在这个世界上做我们智力所命令的事情。 的确，当我们有良好的记忆力、自制力和灵活性时，我们可以成功地采取行动。
当我们必须解决一项任务或一个问题时，我们会使用我们的执行功能。 我们的大脑能够吸收来自环境的所有信息，以及我们已经拥有的所有信息。 然后，它对这些信息进行阐述，以找到最佳战略，并实施所选战略。
此外，我们还可以进行自动活动。 这使我们的大脑能够将注意力资源用于其他元素。 例如，学习骑自行车可能需要时间，但一旦你学会，你就会不假思索地去做。 在骑自行车时，你不关注如何移动你的腿或保持平衡，而只关注环境，和道路。
执行功能紊乱
当对环境刺激进行过滤是困难的或不可能的，就会出现执行功能障碍。 这些疾病可能与病症或头部创伤有关。
执行功能障碍患者的生活质量会受到这些困难的极大影响。 这些障碍可能会影响人的认知功能或行为，他们可能难以适应新环境。
症状可能包括无法计划战略或组织步骤来进行。 另一个困难与记忆有关，它可以表现为忘记要采取的步骤或无法阐述近期的信息。 最后，我们可以看到，一个人有精神上的不灵活，所以他或她会很难改变自己的推理，寻找其他的解决方案或纠正自己的错误。
在行为层面，该障碍表现为运动性激动和言语或运动性冲动。
改善执行功能的练习
有几种活动可以训练认知功能。 你可以做拼图或逻辑游戏（填字游戏、数独…）。 这些活动使你能够寻找策略，按逻辑顺序计划行动或适应反馈。
纸牌游戏非常有用，因为你需要立即记住信息，例如在游戏中已经打了哪些牌。
我们的工作游戏 执行功能
- 序列无简单
- 猎杀入侵者
- Remue Méninges
- 益智游戏
- 卡片对对碰
- 拥挤的停车场
- 雪球效应
- 序列无简单
- 猎杀入侵者
- Relibulle
- Remue Méninges
- 一卡一约会
- 益智游戏
- 卡片对对碰
- 拥挤的停车场
- 雪球效应
- 序列无简单
- 猎杀入侵者
- Remue Méninges
- 一卡一约会
- 益智游戏
- 卡片对对碰
- 拥挤的停车场
- 雪球效应
一般来说，我们可以说，执行功能是基于4个概念：
1.精神上的灵活性
这一功能定义了切换任务或心理策略的能力，以及从一个认知操作转移到另一个认知操作的能力。
在一项活动之前，我们会考虑实施的最佳解决方案，但在活动中，我们可能需要改变策略。 我们根据收到的反馈或可能出现的新元素来调整我们的行为。
这种能力使我们能够适应，不停留在一个解决方案上，而是分析几种可能性。
教学大纲
在这个游戏中，人们必须将音节结合起来，创造出单词。
你必须想到所有可能的组合，因此要多次改变要使用的音节。 有几种可能的策略，可以在游戏中改变。
2.管理思想和情绪
通过我们的自传性记忆，我们可以重现一个事件发生的背景。
创造一个背景有助于我们有更连贯和准确的记忆。 环境背景的建立也增加了与某一事件相关的信息，从而使其他记忆和信息的检索成为可能。
Mamie Cuisine
在这个游戏中，人们必须记住一个食谱的成分。
我们必须很好地管理我们的想法，因为我们必须考虑到所提供的成分，考虑到我们可能知道这个食谱与其他成分的变化。 你必须选择你想遵循的思想。
此外，一份食谱可以勾起我们的回忆，我们会或多或少地感受到强烈的情绪。
3.抑制
抑制是指一系列机制，允许抑制不适当的行动和抵抗不相关信息的干扰。 它是对可能阻碍我们行动成功的信息的自动排序。
神经心理学家德吉奥-C。费里-P. 波鲁斯-B.Watelet A. 告诉我们更多关于执行功能的信息。
因此，抑制使我们能够避免在某种情况下会不合适的行动或本能行为。
鼹鼠的入侵
在这个游戏中，人们必须触摸屏幕上出现的鼹鼠。
在游戏过程中，会出现不同类型的鼹鼠：普通的鼹鼠要敲打一次，带头盔的鼹鼠要敲打两次，带眼镜的鼹鼠不能触碰。
除了注意刺激物的发生，人还必须认识到刺激物的类型并采取相应的行动。 因此，我们必须对两个窃听鼹鼠做不同的行动，但我们必须抑制我们对窥视镜鼹鼠的行动。
4.问题的解决
我们已经看到，执行功能发挥了作用，找到了解决问题的方法，这就是所谓的问题解决。
事实上，当面临一个问题时，执行功能使我们能够收集所有的信息，并把它们放在一起，找到正确的解决方案。 通常有几种可能的解决方案，但由于认知功能的存在，人们可以找到最快和最有效的解决方案。
拥挤的停车场
在这个游戏中，你必须移动汽车，让黄色的汽车离开停车场。
你必须想到所有可能的组合，想象一个动作的效果，从而在头脑中形成一个要做的动作序列的形象。 每个部分都提供了不同的起始情况，所以你必须适应所呈现的元素。
你想提高你的执行功能吗？
了解我们的大脑教练乔伊（JOE）的大脑训练计划！
COCO 思考 和 COCO 运动
为5至10岁的儿童设计的版本
智趣
为老年人预防的版本
埃迪克
为老年人提供的简单和改编版本
参加培训计划 为期 4 周
小心程序
在 4 周内，按照我们的计划每天玩 15 分钟我们特别挑选的游戏来集中注意力。
记忆程序
在 4 周内，按照我们的计划每天玩 15 分钟我们特别挑选的游戏来训练您的记忆力。
语言课程
在 4 周内，按照我们的计划，每天玩 15 分钟我们特别挑选的游戏来学习语言。
项目规划
在 4 周内，按照我们的计划进行计划，每天玩 15 分钟我们特别挑选的游戏。
收集计划
在 4 周的时间里，按照我们的计划，每天玩 15 分钟我们特别挑选的游戏来提高感知力。
在家进行辅助练习 锻炼你的执行功能
做出经过深思熟虑的决定
-
每日计划练习：每天早上，花几分钟时间列出一天的优先事项和目标。决定完成任务的顺序，并思考每项任务的不同选择。这项练习可以调动执行功能，如计划、决策和优先事项管理。
-
思考后果：在做出重要决定之前，花时间思考每个选择的后果。考虑选择的结果有助于加强反思性决策和长期资源管理，这是执行功能的关键要素。
整理工作环境
-
-
合理安排工作空间：井然有序的工作环境能提高执行功能，尤其是时间和优先事项管理。把文件放好，保持工作空间整洁，并使用日记或项目管理应用程序等工具来记录任务。一个井然有序的空间能帮助你更好地制定计划，避免浪费时间去找东西，并将注意力集中在重要的任务上。
-
使用提醒和管理工具：为鼓励计划和组织，可使用任务管理应用程序（如 Trello 或 Todoist）等工具。为重要的截止日期设置提醒，并对任务进行优先排序。这将挑战你同时组织和管理多项任务的能力。
-
战略性休息
-
-
使用 Pomodoro 法：Pomodoro 法是指集中工作 25 分钟，然后休息 5 分钟。四次之后，休息更长时间。这种方法可以调动注意力和时间管理，这些都是必不可少的执行功能。它还有助于保持一整天的工作效率，而不至于手忙脚乱。
-
改变休息时间的类型：在休息时间，交替进行活动（如散步或伸展运动）和放松（冥想或阅读）。这有助于管理您的精力，为您的执行功能充电，从而使您在一整天中都能保持高效。
-
改进优先事项管理
-
明确优先事项：每天确定最重要和最紧急的任务，然后首先集中精力完成这些任务。使用 “紧急”、”重要 “和 “次重要 “等分类系统来安排你的活动。这有助于你有效管理时间，确保完成关键任务。
-
根据结果确定任务的优先级：在开始一项任务之前，先考虑它的影响。一项任务对你的长期目标影响越大，其优先级就越高。这有助于你决定哪些需要立即完成，哪些可以推迟。
致力于快速决策
-
-
快速做出选择：玩游戏或做练习时，您必须快速做出决定，例如根据交通状况选择路线或快速决定吃什么。这些快速决策可以锻炼你在压力下有效行动的能力。
-
思考未来的决定：当你做出一个重要决定时，试着模拟不同的选择并预测其后果。这有助于磨练你快速做出决定的能力，同时考虑到可能的后果。
-
培养时间管理能力
-
-
估算所需时间：在开始一项任务之前，先估算一下需要多长时间。任务完成后，将估算与实际情况进行比较，以评估自己管理时间的能力。这类练习有助于提高你估算时间的准确性，更好地管理你的优先事项。
-
避免拖延：将复杂的任务分解成更小的步骤。完成更小的子任务会使总体目标更容易实现，并帮助你减少拖延的倾向。这能使你更有规律地取得进展，从而改善时间管理。
-
加强冲动控制
-
行动前暂停一下：在做出决定或采取行动之前，花点时间思考一下。这能让你避免冲动的决定，以更深思熟虑的方式行事。这种停顿能改善冲动控制，帮助你在压力情况下采取更有分寸的行为。
-
使用心理 “停止 “法：当你有快速反应的冲动时（例如，以情绪化的方式回应一条信息），想象自己在脑海中说 “停止”。这可以帮助你打断情绪或想法的流动，在行动前进行思考。
改善工作记忆
-
-
遵循复杂的指示：当接到指示或指令时，写下步骤，然后不回头地按照步骤去做。这有助于提高工作记忆，迫使你在并行执行任务的同时保留信息。
-
数字保持练习：使用涉及记忆一系列数字（如电话号码或数字组合）并以相反顺序重复这些数字的练习。这种练习可以刺激工作记忆，有助于增强你保留和处理信息的能力。
-
优化精神资源的管理
-
-
使用可视化提醒来确定优先事项：使用便利贴或应用程序等可视化提醒来安排你的优先事项和每日目标。这能让你只关注真正重要的任务，从而更好地管理你的精神资源。
-
限制数字干扰：在工作期间，通过关闭不必要的标签和停用通知来减少数字干扰。一次只专注于一项任务，可以让大脑更好地管理精神资源，优化效率。
-
DYNSEO，你的记忆就会超速运转！
我们的应用
