Les fonctions exécutives sont un ensemble de processus cognitifs de haut niveaux qui nous permettent d’accomplir des tâches et des activités complexes ou de résoudre des problèmes.

Les fonctions exécutives permettent aussi d’automatiser certaines tâches. Cette automatisation permet à notre cerveau de focaliser son attention sur les éléments plus compliqués sans faire des efforts pour les plus simples.

Ces compétences sont d’ailleurs considérées par les experts comme les fondations biologiques de l’apprentissage.

Qu’est-ce qu’une fonction exécutive?

Les fonctions exécutives regroupent l’ensemble des mécanismes mentaux qui nous permettent de contrôler nos pensées, nos actions et nos émotions.

Elles nous permettent de fonctionner, de pouvoir réaliser dans le monde ce que notre intelligence commande. En effet, lorsque nous possédons une bonne mémoire, une bonne maîtrise de nous-mêmes et une belle flexibilité, nous pouvons agir avec succès.

Quand on doit résoudre une tâche ou un problème, nous utilisons nos fonctions exécutives. Notre cerveau est capable de prendre toutes les informations de l’environnement, et toutes les informations déjà en notre possession. Puis, il élabore ces informations pour trouver la meilleure stratégie et mettre en place la stratégie choisie.

De plus, nous pouvons faire des activités automatiques. Cela permet à notre cerveau d’utiliser ses ressources attentionnelles sur les autres éléments. Par exemple, apprendre à faire du vélo peut prendre du temps, mais, une fois appris, on le fait sans y réfléchir. Pendant qu’on fait du vélo, on ne se concentre pas sur comment bouger les jambes ou rester en équilibre mais seulement sur l’environnement, et sur la route.

Les troubles des fonctions exécutives

On parle de dysfonctionnement exécutif lorsque le filtrage des stimuli de l’environnement est difficile ou impossible. Ces troubles peuvent être liés à des pathologies ou à un traumatisme crânien.

La qualité de vie d’une personne avec des troubles des fonctions exécutives est très impactée par ces difficultés. Les troubles peuvent toucher les fonctions cognitives ou le comportement de la personne qui peut avoir des difficultés à s’adapter aux nouvelles situations.

Les symptômes peuvent être une incapacité à planifier une stratégie ou à organiser des étapes à suivre. Une autre difficulté est liée à la mémoire, qui peut se manifester par un oubli des étapes à suivre ou une incapacité à élaborer des informations dans l’immédiat. Enfin on peut voir qu’une personne a une inflexibilité mentale, donc elle va avoir des difficultés à changer son raisonnement, à chercher d’autre solutions ou encore à se corriger.

Au niveau comportemental, le trouble se manifeste par une agitation motrice et une impulsivité verbale ou motrice.

Les exercices pour améliorer les fonctions exécutives

Il existe plusieurs activités pour entraîner les fonctions cognitives. Vous pouvez faire des casse-tête ou des jeux de logique (mot croisés, sudoku…). Ces activités vous permettent de chercher des stratégies, de planifier des actions dans un ordre logique ou encore de vous adapter selon le feedback.

Les jeux des cartes sont très utiles puisque vous devez vous souvenir d’informations dans l’immédiat, comme, par exemple, savoir quelles cartes sont déjà sorties pendant la partie.

• 序列无简单
• 猎杀入侵者
• Remue Méninges
• 一卡一约会
• 益智游戏
• 卡片对对碰
• 拥挤的停车场
• 雪球效应

一般来说，我们可以说，执行功能是基于4个概念：

1.精神上的灵活性

这一功能定义了切换任务或心理策略的能力，以及从一个认知操作转移到另一个认知操作的能力。

在一项活动之前，我们会考虑实施的最佳解决方案，但在活动中，我们可能需要改变策略。 我们根据收到的反馈或可能出现的新元素来调整我们的行为。

这种能力使我们能够适应，不停留在一个解决方案上，而是分析几种可能性。

2.管理思想和情绪

通过我们的自传性记忆，我们可以重现一个事件发生的背景。

创造一个背景有助于我们有更连贯和准确的记忆。 环境背景的建立也增加了与某一事件相关的信息，从而使其他记忆和信息的检索成为可能。

此外，一份食谱可以勾起我们的回忆，我们会或多或少地感受到强烈的情绪。

3.抑制

抑制是指一系列机制，允许抑制不适当的行动和抵抗不相关信息的干扰。 它是对可能阻碍我们行动成功的信息的自动排序。

神经心理学家德吉奥-C。费里-P. 波鲁斯-B.Watelet A. 告诉我们更多关于执行功能的信息。

因此，抑制使我们能够避免在某种情况下会不合适的行动或本能行为。

En plus d’être attentif à l’apparition du stimuli, la personne doit aussi reconnaître le type de stimuli et agir en conséquence. On doit donc faire des actions différentes avec les deux taupes à taper, mais on doit inhiber notre action avec la taupe à lunette.

4. La résolution des problèmes

Nous avons vu que les fonctions exécutives entrent en jeu pour trouver la solution au problème, ceci s’appelle résolution des problèmes.

En effet, quand on fait face à un problème, les fonctions exécutives nous permettent de recueillir toutes les informations, et de le rassembler pour trouver la bonne solution. Souvent, il y a plusieurs solutions possibles, mais grâce aux fonctions cognitives, on peut trouver la solution la plus rapide et la plus efficace.

埃迪克

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