帮助一个唐氏综合症成年人管理情绪

帮助成年人管理情绪

日常陪伴愤怒、挫折、焦虑和过度敏感

👨‍👩‍👧 目标受众 父母、家庭照顾者、专业人士和陪伴有唐氏综合症成年人的亲近人士，希望更好地理解其强烈的情绪反应，并帮助其发展调节能力。

⏱️ 时长 完整培训分为5个渐进模块

💻 方式 100%在线培训，可通过您的电脑或平板访问。您可以按照自己的节奏进步，随时随地，无时间限制。

您将学习的内容

唐氏综合症成年人以特别强烈的方式体验情绪。这一特征并不是任性或不成熟的行为，而是持续到成年期的神经和发展因素的结果。理解这些机制是准确和尊重地陪伴的第一步。

本培训为您提供具体的工具，以理解唐氏综合症成年人的情感世界。您将发现为什么情绪有时如此强烈：前额叶皮层的发展不同、沟通挫折、感官过度敏感、解码社会规范的困难、对自身差异的敏锐意识。您将学习识别常见的触发因素，并发现危机的前兆。

您将获得实用工具，帮助成年人表达情感：适合成年人的视觉支持、情感词汇的发展、调节的常规。您将知道如何在保持坚定但尊重成年人的尊严的框架内管理情绪危机，以及如何陪伴危机后的阶段，使其成为学习的机会。

最后，您将建立一个可预见和安全的环境，以防止情绪失控，同时在长期内发展个人的情感信任。

完成本培训后，您将能够：

• 理解情绪为何有时如此强烈：前额叶皮层的发展不同，感受与表达之间的差距（沟通挫折），感官过度敏感（噪音、人群、光线），解码隐含社会规范的困难，对自身差异和积累的伤害的敏锐意识
• 识别常见的触发因素：身体和认知疲劳（ESAT、外出），意外和日常变化，误解和复杂的社交场合，活动或环境之间的过渡，感官超负荷，独立性相关的挫折，人际和情感问题，健康和衰老相关的焦虑
• 识别危机前的迹象：身体迹象（肩膀紧绷、拳头紧握、呼吸加快），行为变化（焦躁或退缩、避免目光接触），沟通变化（语调变化、强迫性重复），不成比例的反应，表达不适的言语
• 使用适合成年人的视觉支持：带有真实面孔和细腻情感的情感卡，简洁的压力等级，跟踪情绪的智能手机应用，情境图标，需求卡——将其作为沟通的辅助工具，而不是儿童工具
• 发展情感词汇：从现有的开始，建模情感表达，为观察到的情感命名，利用媒体（电影、电视剧），引入细微差别，将情感与身体感觉联系起来
• 建立调节常规：可自由进入的撤退空间（避难所，而非惩罚），呼吸技巧（腹式、四方4-4-4-4），定期的身体活动，舒缓的感官活动，放松时间，定期的情感评估
• 以坚定但尊重的框架管理危机：优先确保安全，保持冷静（呼吸、降低音调、放慢动作），尊重成年人的尊严保持界限，调整姿态（开放、非对抗性），简单和安抚的语言，尊重个体需求，不惩罚危机
• 应用平静恢复技巧：引导呼吸（以身作则、大声计数），运动（走动、摇晃、拉伸），深压（紧紧拥抱、重力毯），在安静空间的自愿隔离，水（饮用、洗脸、温水淋浴），转移注意力
• 陪伴危机后的阶段：给予恢复时间，欢迎危机后的情感（哭泣、羞愧、内疚），尊重的回顾以识别触发因素而不指责，探索替代方案，分开情感与行为
• 以成年人的方式肯定进步：庆祝小进步（表达不适、危机前的撤退），认可努力而不带居高临下的语气，让个人参与自我评估，不进行比较，接受起伏
• 创造可预见和安全的环境：适合成年人的视觉计划（日程、应用），尽早预防变化，过渡仪式，参考人的稳定性，准备新体验（照片、视频、预备访问）
• 预见困难情境：列出反复出现的风险情境，针对每种情境创建社交场景，准备工具箱（耳机、音乐、感官物品），在情境前进行简报，逐步引入，始终准备B计划

您将获得具体的工具：情感事件日志模板、1到5的视觉压力等级、引导呼吸技巧、前兆识别网格、困难情境的社交场景、危机后回顾策略。

附加内容：发现应用程序JOE，您的大脑教练——30多个成人认知刺激游戏，可调节难度以无挫折地进步，融入舒缓日常的有价值活动，双人模式以享受亲密时光