管理自闭症青少年的情绪

理解神经多样性，预防倦怠，发展自我调节能力

👨‍👩‍👧 目标受众 希望理解自闭症青少年特定挑战并帮助他们实现情感自主的父母、祖父母和家庭照顾者（中学生和高中生）。

⏱️ 时长 1小时的培训，分为5个逐步模块

💻 方式 100%在线培训，可通过您的电脑或平板访问。您可以按照自己的节奏进行学习，随时随地，无时间限制。

您将学习到的内容

本培训使您能够理解自闭症作为一种神经多样性，而不是需要纠正的缺陷。您将发现自闭症青少年的特定挑战：伪装（masking）、自闭症倦怠、情感失调和青春期加剧的情感强度。

通过适合青少年生活的具体策略（学校、社交生活、家庭环境），您将学习识别触发因素，实施有效的调节技术，并帮助您的青少年沟通需求并建立支持网络。

完成本培训后，您将能够：

• 理解自闭症作为神经多样性：一种不同的运作方式，而不是缺陷
• 识别伪装（masking）及其巨大的代价：疲惫、焦虑、自我感丧失
• 认识青春期的感官特征：青春期加剧的过敏和低敏感
• 理解情感失调：识别和命名情感的困难
• 识别自闭症倦怠的迹象：能力退化、伪装崩溃、频繁的情绪崩溃/关闭
• 识别7个典型触发因素：感官过载、社交互动、变化、学业负担、缺乏恢复、感知不公、社会压力
• 使用自我观察工具：背景、身体信号、反应、潜在需求
• 应用勺子理论以管理能量而非时间
• 为学校环境制定策略：PAP/PPS、调整、安静场所、休息
• 掌握感官调节技术：深压、前庭刺激、玩具、环境调节
• 使用适当的认知技术：控制呼吸、危机脚本、情境退出、延迟技术
• 理解和管理情绪崩溃和关闭：两种崩溃形式，帮助在期间和之后
• 调整适合的家庭环境：将卧室作为感官圣所
• 帮助青少年沟通需求：与父母、老师、朋友、健康专业人士沟通
• 建立支持网络：自闭症同伴、专业人士、盟友成年人、危机计划

您将获得具体工具：自我观察日志、个性化危机脚本、学校/高中策略、感官和认知调节技术，以及环境调整指南。

奖励：发现COCO应用程序，强制每15分钟进行一次身体休息，以及其他有用的数字工具（冥想应用、情绪跟踪、白噪音、日常安排）。