理解阿斯伯格这一称谓：日常活动、组织与感官支持

先问本人想改善什么，再选择支持

阿斯伯格曾用于一种诊断描述，目前常见诊断框架将相关情况纳入自闭症谱系；部分人仍用这个词描述身份，应尊重个人偏好。这个名称不能告诉我们其语言、智力、感官和帮助需要。十四项活动适用于讨论不同年龄的支持选择，材料、目标和实施必须随个人条件改变，不是统一的治疗或规范行为课程。

开始时约定四件事：信息用本人容易理解的形式呈现，变化尽可能提前说明，感官与身体需要受到尊重，兴趣和选择由本人参与确定。图像不一定优于文字或口头，固定程序也不一定人人喜欢。活动允许拒绝、旁观和停止，不要求先做到成功才能休息。明显痛苦、自伤或突然变化需要及时专业支持，不能只增加活动。

活动一至四：准备沟通与社会情境

一，描述社会情境。与本人选择一个实际需要，例如怎样向工作人员求助，用少量图片或文字描述地点、可能步骤和可说的话。可以只看一个情境，愿意时由本人改写。加入拒绝、求助和离开的选择，不把礼貌或服从写成唯一正确答案，也不保证事情一定照图发生。

二，协商发言轮次。参与者同意后，可以用一个物件表示轮流，也可直接约定谁先说及怎样请求插话。先围绕共同兴趣短暂尝试，再讨论不同方式，不把复述他人全部内容作为发言条件。规则对所有人适用，紧急求助不必等轮次，沉默者也不被迫发言。

三，讨论表情线索。用愿意看的图片先描述可见动作，再提出几种可能感受，并说明需要询问本人才能了解真实内心。可以用两个词帮助表达，也可以结合故事讨论不同解释。不要强迫眼神接触、规定所有面孔只有一个答案，或从辨认图片推断现实中的同理心。

四，新情境准备单。本人选一个预约或出行，列出已知步骤、联系人、想说的话与可接受的备用方案。简单版只保留最重要信息，进一步可自己修订。准备不等于承诺无变化，也不必故意安排惊喜测试适应力；现场实际改变时，及时说明并提供重新选择的空间。

活动五至八：感官与情绪支持要能退出

五，个人感官需求图。从本人最想讨论的声音、光线、触感或气味开始，记录舒服、不舒服和还不确定的条件。可只写一个问题，之后再补充。图不是家庭公开展示的诊断档案，放在哪里、向谁分享要先说明。需要可能随情境改变，不能用一次填写固定其全部生活偏好。

六，可选择的安静地点。共同决定位置、照明、声量和是否希望陪伴，并确认能自由进入离开。简单版本可能只是更安静的座位，愿意时再添个人物件。不能把它变成惩罚、锁门隔离或必须独自平静的地方；无法提前识别过载的人仍应在需要时获得帮助。

七，表达强度。若本人理解并愿意，可以用文字、颜色或自选信号表达紧张，联系实际想要的支持。可先只区分舒服与不舒服，不需要每天多次评分。照顾者不替其认定处于红色，也不要求保持绿色才参与普通生活。它不能诊断心理疾病或保证预测危机。

八，个人工具盒。选择少量安全且愿意使用的物件，如舒适布料或便于操作的用品，逐项试用后按体验保留、更换或不使用。不要强迫某个据说对自闭症有用的工具，也不把所有兴奋或重复动作当作需要压下去。耳塞等需要兼顾警报和环境安全，特定治疗性设备或方案应先咨询适当专业人员。

活动九至十二：日常步骤、转换与计划

九，日常步骤支持。为本人希望更方便完成的一件事，使用实物、文字或图示列出必要步骤，先试少量，再根据理解增删。可以由本人排列或选择提醒方式，不要求永远独自完成。涉及洗漱照片要保护隐私，不将身体或私人步骤拍摄后公开展示。

十，转换提示。先共同讨论结束活动意味着什么、下一步是什么及怎样暂停保存，选择本人接受的提醒。计时器可能有帮助，也可能增加紧张；可以用书面说明或自然结束点替代。不能规定每分钟提醒、突然关机或说五分钟后停却不断追加，不把拒绝减少当作唯一成功标准。

十一，一天安排。只放真正需要的信息，允许本人查看、修改和保留自由时间。简单版可以只显示下一件事，愿意时再看一天或一周。新消息及时更新，未知部分可以写待确认，不能靠一个惊喜时间段强迫适应不确定性。计划是提供信息，不是要求所有空白都被训练填满。

十二，出门清单。和本人确定实际物品、放置处和检查方式，先选必要几项，再按不同日程变动。需要别人帮忙时可以共同核对，不把临时接手视为取消全部自主性。清单也要能带走或保留备用，涉及证件、密码与账户的内容不能放在任何人都可拍到的位置。

活动十三、十四：兴趣和关系本身也有价值

十三，兴趣记录。询问本人目前喜欢什么、想与谁分享及哪些内容想自己保留。可以只选一个主题，愿意时用来做阅读、整理或实际项目。兴趣不需要全部转化为学习杠杆，更不能当作惩罚可随时没收的奖品。若某项活动带来健康或实际生活风险，应共同寻求合适安排，而不是一概禁止或一概不管。

十四，共享游戏。双方选择愿意的游戏和规则，可以并排各做一部分，也可轮流合作。先确认怎样表示暂停或结束，增加参与者前得到同意，不安排未经说明的陌生人练社交。关系不以是否主动邀请或遵守传统玩法来评分，普通游戏无需每次承担治疗目标。

数字内容是可能的材料之一，使用前核对适龄、操作、隐私与付费条件，安排双方接受的转换方式。它不能诊断自闭症、保证认知提升或代替所需专业支持。跨年龄的家庭指南不适合为所有人指定同一应用，选择仍要回到本人目标和真实需要。

一天、一周与七处环境：避免增加新的负担

一天可以保留容易使用的起居提示、必要活动和本人想要的恢复空间；一周可按愿意程度穿插联系、兴趣和生活任务，但不必每天训练一个能力。放学或下班后是否想独处、交谈或继续活动，应询问而非统一规定强制安静十五分钟。无安排的时间也可以被保护，规律不是拒绝变化的永久合同。

环境可看七处：卧室的光声与私人空间，学习或工作处的任务和干扰，浴室的水声触感与隐私，厨房用餐的气味和实际饮食需要，客厅同时发生的声音，入口的物品与出行准备，以及各房间的储物和照明。不要一律要求面对墙壁、相同颜色和所有东西贴标签，先处理本人指出的主要障碍。

进食困难不能只归于感官偏好，持续限制、吞咽或营养担忧应连接医疗与相应专业人员。调整灯光、安静位置或材料时保留安全警报与通道；未经同意不改动私人空间。感官记录、沟通护照和危机计划只向必要者提供，并允许本人纠正，不能把过去有效的方法视为永远必须接受。

五个错误与可以持续的协作

第一，同时纠正所有看起来不同的行为；第二，剥夺兴趣来交换服从；第三，忽视身体、感官和心理需要；第四，用意外和撤去提示训练所谓灵活；第五，把家庭全部关系医学化。支持目标应是舒适、表达、参与和本人重视的生活，而不是让旁人看不出自闭症。

团队与家庭可记录哪项安排有用、哪里不清楚、本人是否愿意继续，必要时与具备能力的人员讨论。不同场景可以用不同方法，只需解释清楚而非机械一致。出现严重痛苦、自伤、受虐待或即时危险，应及时求助相应健康、保护或急救服务；照顾者也需要接替与休息，不能独自承担预防全部危机的责任。

选择适合当前需要的资源

资源应围绕本人的目标与现实条件选择。先试用少量支持，了解是否容易理解、是否愿意使用以及是否需要他人帮助，再决定保留什么。培训和工具不替代具备相应职责的专业评估。

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