C’est mon histoire : Sophie nous raconte les problèmes d’addiction aux écrans chez ses enfants

Aujourd’hui dans ce nouvel épisode de “C’est mon histoire de Parents” nous allons à la rencontre de Sophie, qui nous raconte son histoire avec ses enfants, qui ont eu des problèmes d’addiction aux écrans.

DYNSEO : Bonjour Sophie, merci de vous joindre à nous aujourd’hui. Pouvez-vous nous raconter comment tout a commencé avec l’utilisation des écrans pour occuper vos enfants ?

Sophie: Bonjour, bien sûr. Tout a commencé il y a quelques années. J’étais une jeune maman avec deux enfants en bas âge, et parfois, les journées semblaient interminables. J’ai trouvé que leur donner mon téléphone avec des vidéos YouTube était un moyen rapide et efficace de les occuper, pour pouvoir faire quelques tâches ménagères ou simplement souffler un peu. Je n’avais pas réalisé à quel point cela deviendrait une habitude. Et puis je les entendais rire, alors jamais je n’aurai pensé que c’était une mauvaise chose.

Et comment cette habitude a-t-elle évolué ?

Sophie: Au début, cela semblait être une solution pratique. Les enfants étaient silencieux, et je pouvais faire ce que j’avais à faire. Mais au fil du temps, j’ai remarqué que mes enfants devenaient de plus en plus absorbés par les écrans. Ils passaient de plus en plus de temps devant les vidéos et semblaient moins intéressés par les jeux traditionnels ou les activités en plein air.

Quand avez-vous réalisé que cela pourrait poser un problème ?

Sophie: Cela m’a frappé quand mon fils a commencé à fréquenter l’école. Sa maîtresse m’a mentionné que sa concentration n’était pas au mieux et qu’il semblait parfois être dans son propre monde. C’est là que j’ai entendu parler du “Syndrome de Surexposition aux Écrans”. Je me suis sentie coupable, comme si j’avais contribué à cela en leur donnant trop tôt accès aux écrans.

Comment avez-vous réagi après avoir pris conscience de cela ?

Sophie: J’ai été prise de panique, pour être honnête. J’étais terrifiée de ne pas avoir su trouver un meilleur équilibre pour mes enfants. Heureusement, j’ai parlé à une psychologue scolaire qui m’a rassurée et m’a expliqué que je n’étais pas seule dans cette situation. Elle m’a aussi parlé d’une application appelée COCO PENSE et COCO BOUGE.

 Pouvez-vous nous en dire plus sur cette application et comment elle a aidé votre famille ?

Sophie: Absolument. COCO PENSE et COCO BOUGE sont des applications conçues pour aider les enfants à faire des pauses régulières pendant l’utilisation des écrans. Elles ont un personnage amusant, Coco, qui apparaît toutes les 15 minutes d’écran et encourage les enfants à faire des activités de mouvement ou de relaxation. Cela a été un vrai soulagement pour moi, car j’avais du mal à limiter leur temps d’écran sans qu’il y ait des cris ou des pleurs.

Comment les enfants ont-ils réagi à cette nouvelle approche ?

Sophie: Au début, il y avait des protestations, bien sûr. Ils étaient habitués à avoir un accès illimité à l’écran. Mais Coco les a vraiment captivés. Ils ont commencé à attendre avec impatience les moments où Coco apparaîtrait, et cela a ouvert la porte à des conversations sur l’importance de faire des pauses et de bouger.

Comment cette expérience a-t-elle changé votre quotidien ?

Sophie: Cela a été une véritable révélation. Les moments passés ensemble à faire des activités proposées par Coco sont devenus des moments de complicité et de rires. Les enfants ont commencé à trouver du plaisir dans d’autres activités en dehors de l’écran, comme jouer dehors, dessiner et lire. Et cela m’a aidée à me sentir moins coupable et plus confiante dans ma capacité à guider mes enfants vers un équilibre sain avec la technologie.

Quel conseil donneriez-vous aux autres parents qui pourraient être dans la même situation que vous ?

Sophie: Mon conseil serait de ne pas avoir peur de demander de l’aide et de faire preuve de flexibilité. La technologie est un outil incroyable, mais nous devons apprendre à l’utiliser de manière équilibrée. Si vous vous trouvez dans une situation similaire à la mienne, n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles approches comme COCO PENSE. Et rappelez-vous, chaque petit pas compte. Ce n’est jamais trop tard pour créer un meilleur équilibre pour votre famille.

Au début, j’ai cédé aux écrans comme solution de facilité. Après des journées épuisantes au travail, avec la maison à ranger et les défis de la vie quotidienne, il était tentant de laisser mes enfants se perdre dans le monde numérique pour avoir un moment de répit. Les écrans semblaient être un moyen rapide et efficace de les occuper, me laissant un court instant pour reprendre mon souffle. Cependant, je me suis rendu compte que cette solution facile avait créé une habitude qui, à long terme, avait des répercussions sur leur équilibre et leur bien-être. C’était un rappel que parfois, les choix faciles ne sont pas toujours les meilleurs, et que prendre du recul pour réévaluer nos actions peut conduire à des solutions plus positives et durables.

DYNSEO : Merci beaucoup pour votre témoignage, Sophie. Votre expérience sera certainement inspirante pour de nombreux parents qui font face à des défis similaires.

Sophie: Merci à vous. J’espère que mon histoire pourra aider d’autres familles à trouver leur propre équilibre avec les écrans.