Bien vieillir au quotidien : les bons réflexes

Cette formation vous accompagne pour comprendre les changements naturels liés à l’âge et adopter, pas à pas, les bons réflexes qui permettent de préserver sa santé, sa mémoire et sa qualité de vie au quotidien. Vous y trouverez des explications simples, des conseils pratiques et des routines faciles à mettre en place pour mieux dormir, mieux manger, rester actif et maintenir son autonomie le plus longtemps possible. Une approche concrète, positive et accessible, centrée sur la prévention et le bien-être.

Objectifs de la formation 

– Comprendre les mécanismes du vieillissement, ce qui relève de changements normaux et ce qui nécessite une vigilance particulière. Identifier comment le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, la stimulation cognitive et les habitudes de vie influencent directement la santé globale et l’évolution de certaines maladies.

– Mieux entretenir les fonctions cognitives au quotidien grâce à des activités simples, régulières et adaptées. Adopter une alimentation équilibrée, comprendre ses principes et repérer les impacts concrets sur l’énergie, l’immunité et la vitalité.

– Améliorer la qualité du sommeil en identifiant les bonnes pratiques et en appliquant des routines réalistes.

– Mettre en place une “semaine type” pour structurer l’activité, maintenir le rythme, alterner effort et repos et soutenir l’autonomie.

– Savoir quand et comment s’appuyer sur le suivi médical, l’entourage familial et les ressources disponibles pour rester accompagné, sans se sentir isolé.

– Aménager le domicile pour plus de sécurité et de confort à travers des gestes simples : éclairages adaptés, organisation des espaces, aides techniques discrètes.

– Découvrir comment les applications DYNSEO — Edith pour la mémoire et JOE pour la stimulation cérébrale — peuvent aider à maintenir les capacités cognitives, structurer la journée et conserver une dynamique positive au fil du temps.

Un parcours 100 % pratique pour adopter des habitudes saines, renforcer sa vitalité et vivre chaque jour avec plus de sérénité, d’autonomie et de confiance. Une formation pensée pour tous : seniors, proches et familles souhaitant accompagner le bien vieillir au quotidien.