Entretenir sa mémoire au quotidien : méthodes simples et efficaces

Cette formation vous aide à comprendre comment fonctionne la mémoire et pourquoi elle évolue au fil du temps. À travers des explications simples et des méthodes concrètes, vous apprendrez à entretenir vos capacités cognitives grâce à des gestes accessibles, des techniques de mémorisation et des routines faciles à appliquer. Le parcours permet également de mieux repérer les situations qui nécessitent une vigilance et de s’appuyer sur son entourage pour un accompagnement efficace et bienveillant.

Objectifs de la formation 

– Comprendre ce qu’est réellement la mémoire, les différents types de mémoire utilisés au quotidien et leur rôle dans nos activités de tous les jours.

-Identifier pourquoi il est important de l’entretenir régulièrement et en quoi ces efforts ont un impact direct sur l’autonomie, la confiance et le bien-être.

– Adopter les bons réflexes au quotidien pour stimuler son cerveau : curiosité, activités variées, organisation simple, attention à l’hygiène de vie.

– Découvrir des techniques efficaces de mémorisation pour retenir plus facilement, se repérer, apprendre ou se rappeler des informations importantes.

– S’entraîner de manière ciblée et pertinente, en choisissant des activités qui ont du sens et une vraie utilité.

– Repérer les signaux d’alerte et savoir quand consulter pour obtenir un avis professionnel.

– Mettre en place un auto-suivi simple pour mieux comprendre son évolution et préparer les échanges avec les professionnels de santé.

– Activer l’aide de la famille, aménager l’environnement et instaurer une organisation qui soutient la mémoire au quotidien.

– Découvrir comment les applications DYNSEO, notamment Edith et JOE, peuvent accompagner la stimulation cognitive, proposer des exercices réguliers et suivre les progrès dans la durée.

Un parcours pratique et motivant pour mieux comprendre sa mémoire, la renforcer et adopter des habitudes qui soutiennent concentration, attention et autonomie jour après jour.