Dormir mejor uno mismo cuando se es cuidador: cuidar de su propio sueño

Esta formación de 2 horas está dirigida a los cuidadores familiares cuyo sueño se ve perturbado por su papel de acompañante. Noches interrumpidas, hipervigilancia, imposibilidad de desconectar, despertares ansiosos: los cuidadores se encuentran entre las personas más afectadas por los trastornos del sueño. Y, sin embargo, un cuidador que no duerme bien es menos eficaz, más irritable, más vulnerable al agotamiento y a los errores. Esta formación pone al cuidador en el centro — para que comprenda qué perturba su sueño, para que recupere noches reparadoras y para que pueda acompañar a largo plazo sin desmoronarse.