आप क्या सीखेंगे

किशोरावस्था एक महत्वपूर्ण अवधि है जहां आत्मनिर्भरता के मुद्दे एक नई आयाम लेते हैं। यह केवल कपड़े पहनने या दांतों को ब्रश करने का मामला नहीं है, बल्कि उन कौशलों को हासिल करने का है जो आपके किशोर को संभवतः सबसे स्वतंत्र वयस्क जीवन के लिए तैयार करेंगे: पैसे का प्रबंधन, यात्रा, यौवन से संबंधित व्यक्तिगत स्वच्छता, सामाजिक संबंध, पेशेवर जीवन के लिए तैयारी।

यह प्रशिक्षण आपको यह समझने के लिए ठोस उपकरण देता है कि किशोर आत्मनिर्भर बनना कैसे सीखता है। आप प्रेरणा और रुचियों की केंद्रीय भूमिका, आवश्यक शिक्षाओं को महत्वपूर्ण परियोजनाओं में कैसे बदलें, पीछे की श्रृंखला तकनीक के साथ छोटे चरणों में प्रगति, और गलती को सीखने का एक प्रेरक कैसे बनाएं, इसके बारे में जानेंगे।

आप किशोरावस्था के लिए उपयुक्त आवश्यक दिनचर्या स्थापित करना सीखेंगे: सुबह की दिनचर्या जिसमें समय प्रबंधन और यौवन की स्वच्छता, स्वायत्त परिवहन (बस, यात्रा), शाम की दिनचर्या जिसमें गृहकार्य, मनोरंजन और स्क्रीन का प्रबंधन शामिल है। आप दैनिक जीवन के कौशल विकसित करेंगे: किशोरावस्था में व्यक्तिगत स्वच्छता और उपस्थिति, पैसे और खरीदारी का प्रबंधन, घरेलू कार्यों में भागीदारी।

आप सामाजिक और भावनात्मक जीवन का साथ देंगे: मित्रता और पहली बाहरी गतिविधियों, भावनाओं का प्रबंधन और आत्म-प्रकटीकरण, भविष्य की तैयारी (दिशा, जीवन परियोजना)। अंत में, आप सुरक्षा और आत्मनिर्भरता के बीच संतुलन पाना सीखेंगे, धीरे-धीरे छोड़ने की प्रक्रिया में रहते हुए सतर्क रहना।

इस प्रशिक्षण के अंत में, आप सक्षम होंगे:

• प्रेरणा और रुचियों की भूमिका को समझना : किशोर की रुचियों (संगीत, खेल, वीडियो गेम, खाना बनाना, जानवर) का अवलोकन करना, उन्हें सीखने के लिए प्रवेश द्वार के रूप में उपयोग करना, महत्वपूर्ण परियोजनाओं में शिक्षाओं को बदलना (एक एल्बम के लिए बचत करना, एक संगीत कार्यक्रम में अकेले जाना, खाद्य बजट का प्रबंधन करना)
• छोटे चरणों में प्रगति लागू करना : प्रत्येक जटिल कौशल को सरल और प्राप्त करने योग्य चरणों में विभाजित करना, पीछे की श्रृंखला तकनीक का उपयोग करना, सीमित और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना, बिना तात्कालिक पूर्णता के लक्ष्य के एक-एक ईंट करके आगे बढ़ना
• गलती को सीखने का प्रेरक बनाना : एक सुरक्षित वातावरण बनाना जहां गलती करना प्रक्रिया का हिस्सा है, तीन चरणों की विधि (प्रयास को पहचानना, बिना निर्णय के गलती की पहचान करना, समाधान की ओर मार्गदर्शन करना), हतोत्साहित करने वाले वाक्यांशों से बचना
• सुबह की दिनचर्या स्थापित करना : पिछले दिन की पूर्वानुमान, उम्र के अनुसार दृश्य अनुक्रम (चेक-लिस्ट फोन या मिटाने योग्य तालिका), यौवन की स्वच्छता का साथ देना (पसीना, मुँहासे, बाल, मासिक धर्म), समय प्रबंधन के लिए उपकरण (कनेक्टेड घड़ी, स्पष्ट अलार्म, टाइमर)
• संक्रमण और परिवहन का साथ देना : परिवर्तनों की पूर्व सूचना देना, स्वायत्त परिवहन के लिए चार चरणों में प्रगति (साथ यात्रा, धीरे-धीरे मार्गदर्शन, अर्ध-स्वायत्तता, सुरक्षा जाल के साथ स्वायत्तता), यात्रा के लिए सहायक बनाना (नोटबुक, प्लास्टिक शीट)
• शाम और सप्ताहांत की दिनचर्या को संरचित करना : एक शाम की सामान्य संरचना (आराम, गृहकार्य, फुर्सत का समय, कार्य, रात का खाना, सोना), स्पष्ट और दृश्य नियमों के साथ स्क्रीन का प्रबंधन करना, गृहकार्य के लिए अनुकूल वातावरण बनाना, अन्य कौशल के लिए सप्ताहांत का लाभ उठाना
• किशोरावस्था में व्यक्तिगत स्वच्छता और उपस्थिति का साथ देना : यौवन के परिवर्तन को स्वाभाविकता और सम्मान के साथ समझाना, प्रत्येक स्वच्छता क्रिया के लिए उम्र के अनुसार दृश्य अनुक्रम बनाना, किशोर को अपने कपड़ों के चुनाव में शामिल करना, यौवन और यौन संबंधों को सरलता और ईमानदारी से संबोधित करना
• पैसे और खरीदारी का प्रबंधन सिखाना : बुनियाद रखना (सिक्कों और नोटों को पहचानना, मूल्य को समझना, यह समझना कि भुगतान करना आवश्यक है), विकसित कौशल विकसित करना (सटीक राशि का भुगतान करना, मुद्रा की जांच करना, कीमतों की तुलना करना, बजट का प्रबंधन करना, बचत करना), जेब खर्च का उपयोग ठोस उपकरण के रूप में करना, संगठित खरीदारी से अकेले खरीदारी की ओर प्रगति करना
• घरेलू कार्यों में भागीदारी का आयोजन करना : किशोर के लिए सुलभ कार्य, दृश्य अनुक्रम के साथ चरणों में विभाजित करना, सभी के लिए स्पष्ट योजना बनाना, उसके पीछे फिर से न करना – धीरे-धीरे सुधार की ओर मार्गदर्शन करना
• मित्रता और बाहरी गतिविधियों को बढ़ावा देना : मुलाकातों के लिए संरचित संदर्भ, सामाजिक कोड के साथ भूमिका निभाने के खेल का साथ देना, मित्रों के साथ पहली बाहरी गतिविधियों के लिए प्रगति, सोशल मीडिया का सुरक्षित उपयोग करना
• भावनाओं का प्रबंधन और आत्म-प्रकटीकरण का साथ देना : भावनाओं की पहचान और नामकरण करना (दृश्य सहायक, सभी भावनाओं को सामान्य बनाना), उपयुक्त विनियमन रणनीतियों को सिखाना, आत्म-प्रकटीकरण विकसित करना (नहीं कहना, अपनी पसंद व्यक्त करना, मदद मांगना), विकलांगता के मुद्दे को ईमानदारी और सकारात्मकता के साथ संबोधित करना
• भविष्य की तैयारी (दिशा, जीवन परियोजना) : रुचियों और क्षमताओं का अन्वेषण, पेशेवर खोज के लिए इंटर्नशिप, व्यवस्थाओं को जानना (ULIS, IME, ESAT, अनुकूलित कंपनियाँ, सहायक रोजगार), किशोर को सभी निर्णयों में शामिल करना, पारस्परिक कौशल पर काम करना (समय की पाबंदी, निर्देशों का सम्मान, टीम में काम करना)
• किशोर के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण को अनुकूलित करना : बहुत बच्चों के लिए उपयुक्त प्रणालियों से बचना, सामाजिक सुदृढीकरण और उपयुक्त ठोस सुदृढीकरण (स्क्रीन का समय, बाहरी गतिविधियाँ, जेब खर्च) को प्राथमिकता देना, प्रयासों को सम्मानपूर्वक मान्यता देना
• सुरक्षा और आत्मनिर्भरता के बीच संतुलन खोजना : गणना की गई जोखिम का एक हिस्सा स्वीकार करना, धीरे-धीरे छोड़ने की प्रक्रिया (कम जोखिम वाली स्थितियाँ फिर बढ़ती जिम्मेदारी), छिपे हुए सुरक्षा जाल (फोन, भू-स्थान, चेक-इन), वास्तविक खतरे के बिना हस्तक्षेप करने के प्रलोभन का विरोध करना
• समय के अनुसार अपेक्षाओं को अनुकूलित करना : परिवर्तनशीलता के कारकों को समझना (विकास से संबंधित थकान, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, स्कूल या सामाजिक तनाव), सामान्य पुनरुत्थान की अवधियों को स्वीकार करना, दिन की स्थिति के अनुसार अपेक्षाओं को समायोजित करना

आप ठोस उपकरणों के साथ लौटेंगे

• किशोर के लिए उपयुक्त सुबह की चेक-लिस्ट के मॉडल
• स्वायत्त परिवहन के लिए सामान्य प्रगति
• यौवन की स्वच्छता के लिए दृश्य अनुक्रम
• पैसे के प्रबंधन के लिए तीन लिफाफों की प्रणाली
• घरेलू कार्यों का पारिवारिक कार्यक्रम
• भावनात्मक विनियमन के लिए “शांत बॉक्स” की विधि
• पेशेवर खोज के लिए इंटर्नशिप का मार्गदर्शिका