SOFIA è installata sul tablet. Il tuo caro ha giocato una volta o due, con piacere… poi il tablet è tornato in un cassetto. Questa è la storia più comune, e non ha nulla a che fare con la qualità dei giochi: quello che manca quasi sempre è una routine.
Con la malattia di Alzheimer, l'improvvisazione stanca e preoccupa, mentre la ripetizione rassicura. Una sessione breve, alla stessa ora, nella stessa poltrona, con le stesse parole per iniziare diventa poco a poco un punto di riferimento della giornata, e non un ulteriore onere.
Questa guida ti offre il metodo completo: perché puntare a 15 minuti, a che ora, come instaurare l'abitudine in 4 settimane, come costruire una sessione, come adattarla allo stadio della malattia, cosa dire (e non dire), come superare i momenti difficili e come seguire i progressi.
Perché 15 minuti al giorno
La stimolazione cognitiva fa parte degli approcci non farmacologici più studiati nella malattia di Alzheimer e nelle malattie correlate. Le sintesi di ricerca disponibili, in particolare le revisioni Cochrane dedicate alla stimolazione cognitiva, riportano benefici modesti ma reali sul funzionamento cognitivo e sulla qualità della vita delle persone in stadio lieve a moderato, a condizione che l'attività sia proposta regolarmente.
La durata esatta "ideale" non è fissata da una regola universale. I 15-20 minuti che raccomandiamo sono un punto di riferimento pratico, derivante dall'esperienza sul campo delle famiglie e delle strutture che utilizzano i nostri giochi: abbastanza lunghi per proporre diverse attività variegate, abbastanza brevi per fermarsi prima della fatica.
Perché non più a lungo?
La malattia di Alzheimer è accompagnata da una fatigabilità attentiva significativa. Oltre i 20-25 minuti, si osserva spesso la stessa spirale:
- l'attenzione diminuisce e gli errori si moltiplicano;
- gli errori generano frustrazione, a volte irritazione o tristezza;
- la persona conserva un'impressione sgradevole della sessione, anche se ha dimenticato il dettaglio. Il giorno dopo, rifiuta.
È un punto essenziale: la memoria degli eventi svanisce, ma la memoria emotiva rimane. Una sessione che termina bene dà voglia di ricominciare; una sessione che termina in fallimento lascia un segno negativo duraturo.
Perché non meno?
Una sessione di 3 o 4 minuti rimane utile nei giorni difficili. Ma quotidianamente, consente solo un gioco, quindi una sola funzione sollecitata, e lascia poco tempo per "entrare" nell'attività. Quindici minuti permettono un vero mini-percorso: un riscaldamento, due o tre giochi che sollecitano capacità diverse, poi un ritorno alla calma.
Corto e quotidiano è meglio di lungo e occasionale. Un'ora la domenica non equivale a sette sessioni di quindici minuti. Ciò che fa l'efficacia è l'appuntamento regolare, che diventa un punto di riferimento e un'abitudine.
Il momento giusto della giornata
Il miglior orario: la mattina, dopo la colazione
Per la maggior parte delle persone, la finestra 9:30 – 11:00 è la più favorevole:
Spirito riposato
Dopo la notte, l'attenzione è al suo livello migliore. La fatica della giornata non si è ancora accumulata.
Un ancoraggio naturale
Alzarsi, igiene personale, colazione… poi SOFIA. Collegare la sessione a un'abitudine esistente è il modo migliore per non dimenticarla.
Lontano dal "couché de soleil"
Alla fine della giornata, molte persone diventano più agitate o confuse (sindrome crepuscolare). La mattina evita questo momento.
L'alternativa: l'inizio del pomeriggio
Se il tuo caro si alza tardi, se la mattina è occupata da cure o se sei disponibile solo nel pomeriggio, punta a 14:30 – 16:00, dopo un breve riposo o un momento di calma, e comunque prima delle 16:30.
Il momento da evitare: la sera
Dopo le 17:00, la fatica accumulata, la diminuzione della luce e la sindrome crepuscolare rendono i giochi più difficili. Un'attività stimolante può anche disturbare l'addormentamento. La sera, privilegia le attività rilassanti: musica dolce, album fotografico, conversazione, passeggiata breve.
Per alcuni giorni, annota in quali momenti il tuo caro è più sveglio, più sorridente, più loquace. Questo "buon momento" personale prevale su tutte le raccomandazioni generali. Una volta scelto, non cambiarlo più: è la costanza dell'orario che crea il punto di riferimento.
Preparare il terreno prima della prima sessione
Una grande parte dei fallimenti si gioca prima ancora di lanciare il primo gioco. Alcuni minuti di preparazione evitano molte frustrazioni.
Il comfort fisico
- Occhiali puliti e apparecchi acustici in posizione: un'istruzione mal vista o mal udita è spesso scambiata per un disturbo cognitivo.
- Passaggio in bagno e bicchiere d'acqua prima di iniziare, per non essere interrotti.
- Una sedia stabile con braccioli e il tablet appoggiato su un supporto inclinato o un cuscino, piuttosto che tenuto a braccio teso.
- Una buona luce, senza riflessi sullo schermo: evita la finestra dietro il tuo caro.
L'ambiente
- Televisione e radio spente: il rumore di fondo cattura un'attenzione già fragile.
- Sempre lo stesso posto: "la poltrona del tablet" diventa essa stessa un segnale.
- Tablet carico e pronto, luminosità al massimo, volume regolato, notifiche disattivate.
Le impostazioni in SOFIA
SOFIA è stata progettata per gli anziani: grandi pulsanti, istruzioni semplici, nessuna pressione legata al cronometro. Prima della prima sessione, prendete qualche minuto per scoprire voi stessi l'applicazione, individuare i giochi che corrispondono ai gusti del vostro caro (cucina, canzone, geografia, sport, natura…) e scegliere un livello di difficoltà facile per iniziare. È sempre meglio iniziare troppo facile piuttosto che troppo difficile.
Evitate « Faremo degli esercizi perché la tua memoria diminuisce ». Preferite una formulazione valorizzante e neutra: « Ho trovato un'app di giochi, mi piacerebbe avere il tuo parere », oppure « Facciamo il nostro piccolo quiz del mattino? ». La parola « gioco » scoraggia alcune persone, che la trovano infantile; altre preferiscono « esercizi » o « allenamento ». Adattatevi al vostro caro.
Il programma di installazione su 4 settimane
Non si passa da zero a quindici minuti di autonomia da un giorno all'altro. L'idea è di aumentare progressivamente la durata e l'autonomia, terminando ogni sessione con un successo.
Settimana 1: la scoperta
5 a 10 min · sei vicinoObiettivo: associare il tablet a un momento piacevole.
- Giorni 1 e 2: un solo gioco, 5 minuti. Scegliete il più intuitivo o il più vicino agli interessi del vostro caro. Fate un turno davanti a lui commentando, poi porgetegli il tablet. Fermatevi dopo un successo: « Bravo, rifacciamo domani. »
- Giorni 3 e 4: due giochi, 8 minuti. Il gioco di ieri, diventato familiare, poi un nuovo gioco che sollecita un'altra capacità (l'attenzione dopo la memoria, ad esempio).
- Giorni 5 e 6: due o tre giochi, 10 minuti. Iniziate a proporre una scelta: « Preferisci questo o quello? »
- Giorno 7: riposo, o sessione libera se il vostro caro la richiede.
Da notare durante la settimana: i giochi che piacciono, quelli che vengono evitati, quelli che mettono in difficoltà.
Settimana 2: il ritmo di crociera
12 a 15 min · rimani vicinoObiettivo: raggiungere 15 minuti e installare la struttura « riscaldamento – stimolazione – ritorno alla calma » (vedi più sotto).
- Stessa ora, stesso posto, stessa frase di apertura ogni giorno.
- Tre a quattro giochi per sessione, iniziando sempre con un gioco apprezzato.
- Rimanete vicino, ma intervenite sempre meno: lasciate il tempo di cercare prima di aiutare.
Settimana 3: i primi passi in autonomia
15 min · iniziate, poi allontanateviObiettivo: che il vostro caro giochi da solo una parte della sessione, se il suo stadio lo permette.
- Avviate SOFIA, fate il primo gioco insieme, poi annunciate: « Preparo il pranzo accanto, torno tra dieci minuti. »
- Rimanete a portata di voce e passate una o due volte: « Allora, come va? »
- Tornate sempre alla fine per congratularvi e scambiare opinioni sulla sessione.
Settimana 4: l'abitudine è installata
15 a 20 min · autonomia accompagnataObiettivo: che la sessione faccia parte della giornata, come il caffè o il giornale.
- Un promemoria visivo (un piccolo cartello « Dopo il caffè: il mio tablet ») o un allerta dolce sul tablet serve da innesco.
- Molte persone iniziano a richiedere autonomamente la loro sessione: è il segno che l'abitudine è presa.
- Il vostro ruolo si riassume nel verificare l'avvio, rimanere disponibili e valorizzare la fine della sessione.
Alcune persone instaurano la routine in dieci giorni, altre in due mesi. Se un passo si blocca, rimanete più a lungo. Tornare indietro non è un fallimento: è un adattamento. E a uno stadio avanzato, l'autonomia non è un obiettivo; giocare insieme rimane quindi la formula giusta.
Il déroulé ideale di una seduta
Una seduta riuscita ha sempre la stessa forma, in tre tempi. Questa struttura fissa rassicura il vostro caro e vi permette di variare i giochi senza disorientarlo.
1. Il riscaldamento
Un gioco apprezzato e ben padroneggiato. Successo quasi garantito: si crea fiducia e si “accende” l'attenzione dolcemente.
2. La stimolazione
Due o tre giochi che sollecitano capacità diverse: memoria, attenzione, linguaggio, logica, orientamento nello spazio…
3. Il ritorno alla calma
Un gioco facile, piacevole o incentrato sui ricordi, per concludere con una nota positiva e serena.
Far ruotare le capacità sollecitate
È allettante proporre solo giochi di memoria. Tuttavia, la malattia colpisce anche l'attenzione, il linguaggio, l'orientamento, il ragionamento e l'organizzazione. Variare le funzioni da una seduta all'altra consente una stimolazione più completa e limita la noia.
Memoria
Ricordare elementi, trovare coppie, completare proverbi, canzoni o espressioni conosciute.
Attenzione
Riconoscere un intruso, trovare differenze, reagire a un segnale preciso.
Linguaggio
Ritrovare parole, completare lettere mancanti, indovinare a partire da indizi.
Logica
Classificare, ordinare, completare una sequenza, risolvere piccoli problemi.
Orientamento
Situare luoghi, ricostruire un'immagine, orientarsi su una mappa.
Ricordi e cultura
Canzoni, mestieri di un tempo, cucina, regioni di Francia: i temi che risvegliano la memoria antica.
I giochi vocali: un altro modo di stimolare
SOFIA propone anche giochi che si giocano a voce, molto apprezzati da persone che maneggiano difficilmente lo schermo o che amano parlare. In CYRANO, si memorizza una poesia prima di recitarla ad alta voce; se un verso sfugge, il coach lo suggerisce. In CHI SONO?, si indovina un personaggio o un oggetto a partire da indizi che arrivano uno a uno, e si risponde oralmente; alcune lettere appaiono per aiutare se necessario.
Questi giochi trovano naturalmente il loro posto nella fase 2 (linguaggio, memoria) o alla fine della seduta, quando il piacere di recitare o indovinare prevale sulla performance.
Si conclude sempre su un successo, anche se i 15 minuti non sono stati raggiunti. Se un gioco non va bene, tornate a un gioco facile, riuscite insieme, poi concludete: “È stata una bella seduta oggi.”
Esempio di settimana tipo
Ecco un modello di pianificazione da adattare ai gusti del vostro caro. L'importante è mantenere la struttura in tre tempi e far ruotare le capacità sollecitate.
| Giorno | Riscaldamento | Stimolazione | Ritorno alla calma |
|---|---|---|---|
| Lunedì | Gioco preferito | Memoria + attenzione | Gioco di ricordi |
| Martedì | Gioco preferito | Linguaggio + logica | Gioco facile e piacevole |
| Mercoledì | Gioco di cultura generale | Orientamento + memoria | Gioco vocale (indovinello) |
| Giovedì | Gioco preferito | Attenzione + linguaggio | Gioco di ricordi |
| Venerdì | Gioco di cultura generale | Logica + gioco vocale (poesia) | Gioco facile e piacevole |
| Sabato | Gioco preferito | Un nuovo gioco da scoprire insieme | Gioco preferito |
| Domenica | Riposo, o sessione libera se il tuo caro la richiede | ||
Un nuovo gioco a settimana basta. Presentalo a metà della sessione, mai per primo né per ultimo, e fallo insieme la prima volta. Troppa novità disorienta; nessuna novità stanca.
Adattare la routine allo stadio della malattia
La stessa routine non è adatta a tutte le fasi della malattia. Ecco alcuni riferimenti; è sempre l'osservazione del tuo caro a decidere.
Stadio lieve
15 a 20 min, con una autonomia possibile dalla 3a settimana. Varia ampiamente i giochi e aumenta gradualmente la difficoltà. La persona può scegliere i suoi giochi e seguire da sola i suoi risultati, il che è gratificante.
Stadio moderato
10 a 15 min, con una presenza vicina. Mantieni un numero ridotto di giochi ben noti e una routine molto stabile. Riformula le istruzioni e privilegia i temi dei ricordi e i giochi vocali.
Stadio avanzato
5 a 10 min, giocando insieme. L'obiettivo non è più la performance ma il piacere condiviso e il contatto. Guida la mano se necessario e commenta le immagini. Il tempo trascorso insieme è il vero successo.
Se la routine abituale diventa improvvisamente impossibile (rifiuto improvviso, nuova confusione, grande stanchezza), questo cambiamento merita di essere segnalato al medico curante o al neurologo. Potrebbe avere una causa medica (infezione, effetto di un trattamento, dolore, disturbo del sonno) che è utile identificare.
Il ruolo dell'aiutante: cosa dire, cosa evitare
Il tuo atteggiamento pesa tanto quanto la scelta dei giochi. Il tuo caro percepisce la tua impazienza, la tua preoccupazione o il tuo piacere, a volte meglio delle stesse istruzioni.
Le tue tre cappelli
- La guida (settimane 1 e 2): mostri, spieghi, rassicuri. Fai una dimostrazione, ma non giochi al suo posto.
- Il lanciatore (settimane 3 e 4): apri la sessione, rimani disponibile nelle vicinanze e ritorna per concludere.
- Il testimone benevolo (dopo): valorizzi, scambi sui giochi del giorno, dai un'occhiata discreta alle statistiche.
Le frasi che aiutano… e quelle che feriscono
✅ Da dire
- « Prenditi il tuo tempo, non abbiamo fretta. »
- « Questo è davvero difficile, anche per me. »
- « Ti ricordi di questa canzone? Raccontami. »
- « Hai avuto l'occhio, bravo! »
- « Facciamo l'ultimo, poi andiamo a prendere un caffè. »
❌ Da evitare
- « Ma sì, lo sai, l'abbiamo fatto ieri! »
- « No, non è così. »
- « Concentrati un po'. »
- « Dai, ancora uno, puoi fare uno sforzo. »
- Prendere il tablet dalle mani per « mostrare come si fa ».
Di fronte a un errore
Non correggere frontalmente. Aspetta qualche secondo, poi offri un indizio (« È qualcosa che si trova in cucina… »). Se l'errore persiste, fai la risposta insieme (« Guardiamolo insieme ») e passa al successivo. L'obiettivo non è il punteggio, è l'impegno e il piacere.
Gli 8 ostacoli più frequenti (e come superarli)
1. « Non è per me, è per i bambini »
- Parlate di « allenamento », di « quiz » o di « esercizi per mantenersi in forma ».
- Iniziate con un gioco di cultura generale o di parole, con un tema chiaramente per adulti.
- Giocate voi stessi prima, ad alta voce: la curiosità spesso fa il resto.
- Il consiglio di un professionista (medico, logopedista, psicomotricista) ha spesso più peso di quello di un familiare.
2. « Non so come usare queste cose »
- Mostrate solo un gesto alla volta: toccare, poi più tardi scorrere.
- Utilizzate una penna stilo se il dito è impreciso o tremolante.
- I giochi vocali aggirano la difficoltà di manipolazione.
3. Dimentica la sessione, anche quando l'abitudine sembra presa
- Un promemoria visivo ben posizionato (« Dopo il caffè: il mio tablet ») sul tavolo o sul frigorifero.
- Un allarme o una notifica dolce sul tablet all'orario abituale.
- Il tablet sempre posato nello stesso posto, visibile, carico.
4. Si ferma dopo 5 minuti
- Il livello potrebbe essere troppo alto: abbassate di un gradino.
- Il gioco potrebbe non piacerle: tornate ai preferiti.
- Potrebbe essere il momento sbagliato della giornata: provate un altro orario per una settimana.
- La vostra presenza può bastare a rilanciare la motivazione: giocate insieme.
5. Vorrebbe giocare per un'ora
È piuttosto un buon segno! Ma una sessione troppo lunga stanca e può rendere la persona irritabile più tardi nella giornata. Annunciate la durata all'inizio della sessione (« Giochiamo fino al suono »), utilizzate un timer, poi passate a un'altra attività piacevole. Potete anche proporre una seconda sessione breve all'inizio del pomeriggio.
6. Frustrazione, lacrime o rabbia durante un gioco
- Fermate il gioco in corso senza commenti sull'insuccesso.
- Riconoscete l'emozione: « Quello era fastidioso, lo lasciamo da parte. »
- Terminate con un gioco molto facile, o con un momento di ricordi.
- Rimuovete temporaneamente quel gioco dal giro.
7. La motivazione cala dopo alcune settimane
- Fate scoprire un gioco mai provato, o un nuovo tema.
- Mostrate i progressi nelle statistiche: « Guarda, stai facendo meglio che all'inizio del mese. »
- Associare la sessione a un piacere: il caffè preferito, un quadratino di cioccolato, una chiamata ai nipotini.
- Coinvolgete qualcun altro: un nipote che gioca con il nonno è spesso un'illuminazione.
8. Non avete tempo
- Puntate all'autonomia parziale: voi iniziate, il vostro familiare continua da solo.
- Affidate l'inizio a un altro intervenente: assistente domiciliare, vicino, membro della famiglia.
- Se la settimana è davvero impossibile, due o tre sessioni valgono meglio di niente. Non sentitevi in colpa: una routine imperfetta resta una routine.
Seguire i progressi e aggiustare
SOFIA registra l'attività del vostro familiare: tempo di gioco, giochi praticati, risultati. Una volta alla settimana, prendete cinque minuti per guardare questi dati con uno sguardo da caregiver, non da esaminatore.
Il tempo di gioco
Vicino a 15 minuti al giorno? Molto bene. Nettamente meno? Cerca il freno (momento, livello, giochi). Molto di più? Pensa a limitare.
Il tasso di successo
Tanti fallimenti in un gioco: abbassa il livello. Successo sistematico e noia visibile: puoi alzare di un gradino.
Le preferenze
Sempre gli stessi giochi? Conservali come riscaldamento e introduci varietà nel mezzo della sessione.
La tendenza su un mese
Guarda la curva su più settimane, non da un giorno all'altro. Una brutta giornata non significa nulla; un calo duraturo merita di essere segnalato al medico.
I risultati osservati in SOFIA non costituiscono una diagnosi, ma forniscono elementi concreti sull'impegno e la regolarità del tuo caro. Parlane durante le consultazioni con il neurologo, il logopedista, il psicomotricista o l'ergoterapista: potranno aiutarti ad adattare le attività.
Oltre il tablet
La sessione SOFIA non è un fine a se stessa: è un punto di appoggio per nutrire la conversazione e il legame il resto della giornata.
- Prolungare i ricordi: una domanda sui mestieri di un tempo può aprire una conversazione sul primo lavoro del tuo caro, la fattoria di famiglia o un tour di Francia seguito alla radio.
- Variare i supporti: nei giorni senza schermo, o per le persone che preferiscono la carta, i Quaderni di SOFIA offrono esercizi e pagine ricordo da stampare, su temi vari.
- Muoversi anche: una passeggiata, anche breve, subito dopo la sessione, completa utilmente la stimolazione cognitiva.
- Mantenere una vita sociale: nulla sostituisce gli scambi con la famiglia, gli amici o un centro diurno. Un nipote che gioca con il nonno è stimolazione cognitiva e legame allo stesso tempo.
In struttura: la stessa logica su scala di gruppo
In Casa di riposo, in centro diurno o in residenza anziani, la routine funziona allo stesso modo: un orario fisso ogni mattina, un luogo identificato, un animatore o un operatore che apre e chiude la sessione, e gruppi ridotti. Il tablet può anche essere proiettato per sessioni collettive, dove la discussione attorno alle domande diventa importante quanto le risposte.
E tu, il caregiver?
Installare una routine richiede energia, e potresti già mancarne. Alcuni promemoria importanti:
- La sessione deve essere piacevole anche per te. Se diventa una fonte di tensione, alleggeriscila: meno lunga, meno frequente, più ludica.
- Non sei un terapeuta. Il tuo ruolo è offrire un momento di qualità, non ottenere risultati.
- L'autonomia del tuo caro è anche la tua. Quindici minuti di gioco in semi-autonomia sono quindici minuti di respiro.
- Fatti aiutare. Piattaforme di supporto e di sollievo, associazioni di famiglie, gruppi di parola, centro diurno: non aspettare di essere esausto per chiedere aiuto.
All'inizio, volevo che lui "facesse i suoi esercizi". Finiva sempre male. Il giorno in cui ho deciso che era solo il nostro momento, con il caffè, tutto è cambiato. Ora è lui che mi ricorda l'ora.
Una situazione che descrivono spesso i caregiver che ci scrivono- Ho identificato il momento migliore della giornata per il mio caro.
- Ho scelto un luogo fisso, tranquillo e ben illuminato.
- Il tablet è carico, luminoso, il suono è regolato, le notifiche sono disattivate.
- Ho scoperto SOFIA da solo prima della prima sessione.
- Ho individuato 3 o 4 giochi in base ai suoi gusti.
- Ho trovato una frase di attacco positiva.
- Inizio con 5 minuti e un solo gioco.
- Termino sempre con un successo.
- Ho previsto un promemoria visivo o una sveglia.
- Guarderò le statistiche una volta a settimana.
Domande frequenti
È davvero necessario giocare tutti i giorni?
Ideale è 5 o 6 giorni a settimana, con un giorno di riposo. Ma una routine di 3 o 4 sessioni a settimana, mantenuta nel tempo, è molto più utile di una routine quotidiana abbandonata dopo quindici giorni.
Il mio caro rifà sempre lo stesso gioco. È un problema?
No, finché questo gli fa piacere. Mantieni questo gioco come riscaldamento o alla fine della sessione, e inserisci uno o due giochi diversi nel mezzo. Il piacere rimane il motore principale.
Si può giocare in due, in più?
Sì, ed è anche raccomandato in una fase moderata o avanzata. Giocare con un coniuge, un figlio o un nipote aggiunge una dimensione sociale ed emotiva molto preziosa.
E se non ci sono "progressi" visibili?
In una malattia evolutiva, mantenere l'impegno, il piacere e la partecipazione è già un obiettivo importante. Non giudicare l'utilità della routine dai punteggi, ma dall'umore, dall'interesse e dalla qualità del momento condiviso.
SOFIA sostituisce un follow-up logopedico o medico?
No. SOFIA è uno strumento di stimolazione quotidiana che viene in aggiunta alla gestione da parte dei professionisti della salute, mai in sostituzione. Non esitare a parlarne con loro riguardo alla routine messa in atto.
E se il mio caro non ama affatto gli schermi?
Non insistere al punto da creare un conflitto. I supporti cartacei come i Quaderni di SOFIA permettono di mantenere la stessa routine (stessa ora, stessa durata, stessa struttura in tre tempi) senza tablet.
In sintesi: un appuntamento, non una performance
Quindici minuti, non sono quasi nulla in una giornata. Ripetuti giorno dopo giorno, diventano un punto di riferimento, un momento di orgoglio e spesso un momento di complicità. È questa regolarità, molto più della difficoltà dei giochi, che fa di SOFIA un vero strumento di accompagnamento piuttosto che un'app tra le altre.
- Stessa ora, stesso luogo, stesso rituale.
- Circa 15 minuti, iniziando con tempi più brevi.
- Tre tempi: riscaldamento, stimolazione varia, ritorno alla calma.
- Finire sempre con un successo.
- Il piacere prima del punteggio.
Inizia la routine già domani mattina
SOFIA propone giochi di memoria pensati per gli anziani, con grandi pulsanti, istruzioni semplici, temi che parlano alla loro generazione e giochi con la voce.
Scopri SOFIA I Quaderni di SOFIA da stamparePer andare oltre
15 minuti al giorno. Un rituale. Un momento condiviso.
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