Come funziona questo strumento per riconoscere i segnali di allarme dell'ADHD?

Questo strumento funziona come un semaforo con 4 livelli di colore. Aiuta i bambini a riconoscere i segnali che indicano quando stanno iniziando a perdere il controllo. Verde significa che va tutto bene, giallo indica attenzione, arancione richiede azione immediata, e rosso significa stop - ho bisogno di aiuto. Prima si individuano i segnali, più è facile calmarsi.

Quali sono i segnali del livello verde?

Nel livello verde tutto va bene: sono calmo, mi concentro, mi sento bene e riesco ad ascoltare. In questo stato posso continuare a comportarmi normalmente senza bisogno di interventi particolari.

Cosa devo fare quando sono nel livello giallo?

Nel livello giallo iniziano i primi segnali: mi dimeno, sospiro, sono distratto o annoiato. Le azioni da fare sono: respirare profondamente, muoversi un po' e cambiare posizione per ritrovare l'equilibrio.

Quali sono i segnali fisici del livello arancione?

Nel livello arancione i segnali si intensificano: il cuore batte forte, c'è respirazione rapida, pugni stretti, la voce si alza e inizia la rabbia. È il momento di chiedere una pausa, usare tecniche di calma o isolarsi per un momento.

Come riconoscere quando ho raggiunto il livello rosso?

Nel livello rosso ho perso completamente il controllo: urlo o piango, mi colpisco o lancio oggetti, scappo via, dico cose cattive. In questo momento ho bisogno dell'aiuto di un adulto, devo andare nel mio angolo tranquillo e non prendere nessuna decisione.

Dove posso sentire i segnali fisici nel mio corpo?

I segnali fisici si manifestano in diverse parti del corpo: fronte calda o sudata, cuore che batte molto velocemente, respirazione rapida, pugni chiusi o mascelle serrate, gambe che si muovono, corpo caldo o freddo. Riconoscere questi segnali aiuta a identificare il proprio livello di stress.

I miei segnali di allarme per l'ADHD

Tabella dei segnali di avvertimento - Strumento ADHD

📌 Come si usa questo strumento?

Questa tabella aiuta i bambini a riconoscere i segnali che indicano che stanno iniziando a perdere il controllo. Prima si individuano i segnali, più è facile calmarsi! Come un semaforo: verde = va tutto bene, rosso = fermati, ho bisogno di aiuto.

🚦 I 4 livelli di allarme

😊 VERDE

✅ Tutto bene!

😌 Sono calmo 🎯 Mi concentro 😄 Mi sento bene 🤝 Riesco ad ascoltare

👍 Cosa faccio: Continuo a comportarmi normalmente

😐 GIALLO

⚠️ Attenzione, sta iniziando...

🦵 Mi dimeno 😤 Sospiro 🙄 Sono distratto 😒 Sono annoiato

🛠️ Cosa faccio: Respiro profondamente, mi muovo un po' e cambio posizione.

😣 ARANCIONE

🔶 Sta salendo, devo agire!

💢 Il cuore batte forte 😤 Respirazione rapida ✊ Pugni stretti 🗣️ Voce che si alza 😠 Mi arrabbio

🆘 Cosa faccio: Chiedo una pausa, uso la mia tecnica di calma, mi isolo per un momento...

😡 ROSSO

🛑 STOP! Ho perso il controllo

😭 Urlo o piango 💥 Mi colpisco/lancio 🏃 Scappo via 😤 Dico cose cattive

🚨 Cosa faccio: Ho bisogno dell'aiuto di un adulto. Vado nel mio angolo tranquillo. Non prendo nessuna decisione in questo momento.

🤔 Dove sono ora?

Clicca sul colore che corrisponde a come ti senti:

🧍 Dove sento i segnali nel mio corpo?

😰

Fronte calda
o sudata

💗

Il cuore batte
molto velocemente

🫁

Respirazione
rapida

🤜

Pugni chiusi o mascelle

🦵

Gambe che si muovono

🌡️

Corpo caldo
o corpo freddo

📝 Il mio file personale

Identifica i tuoi segnali

😊 Quando sono calmo (verde), come mi sento?

⚠️ I miei primi segnali di allarme (giallo) :

🔶 Quando sale (arancione), mi sento :

🛠️ Cosa mi aiuta a scendere:

💡 Consigli per logopedisti e genitori

Aiuta i bambini a identificare i segnali del proprio corpo
Usa questo strumento PRIMA delle situazioni difficili per prepararti ad affrontarle.
Elogia il bambino quando riconosce il suo livello di vigilanza.
Creare insieme un piano d'azione per ogni livello
L'obiettivo è quello di intervenire al momento del GIALLO, non di aspettare il ROSSO.

🖨️ Poster da stampare