Test de Flexibilité Cognitive Gratuit
Évaluez votre capacité à vous adapter, changer de perspective et gérer les imprévus avec souplesse mentale.
Développez votre agilité mentale
Les programmes COCO, JOE et EDITH proposent des jeux qui stimulent l'adaptation, le changement de règles et la résolution de problèmes.
Qu'est-ce que la flexibilité cognitive ?
La flexibilité cognitive est la capacité de notre cerveau à s'adapter face au changement, à passer d'une tâche à une autre, à considérer plusieurs perspectives et à ajuster nos stratégies quand la situation l'exige. C'est une fonction exécutive essentielle pour naviguer dans un monde en constant mouvement.
Pourquoi est-elle essentielle ?
Résolution de problèmes
Changer d'approche quand une méthode ne fonctionne pas permet de trouver des solutions plus rapidement et efficacement.
Relations sociales
Comprendre les points de vue différents du nôtre améliore la communication et réduit les conflits interpersonnels.
Gestion du stress
S'adapter aux imprévus sans paniquer permet de maintenir son calme et de rester efficace sous pression.
Créativité
La capacité à envisager plusieurs possibilités et à sortir des sentiers battus nourrit l'innovation.
Les signes d'une flexibilité cognitive réduite
- Difficulté à accepter les changements de dernière minute
- Tendance à s'accrocher à une méthode même si elle ne fonctionne pas
- Frustration importante face aux imprévus
- Difficulté à voir les situations sous un angle différent
- Besoin de routines très strictes pour fonctionner
Comment améliorer sa flexibilité cognitive ?
La flexibilité cognitive peut s'entraîner à tout âge. Varier ses routines, apprendre de nouvelles compétences, pratiquer des jeux de stratégie, méditer et s'exposer volontairement à de petits changements sont autant de moyens de la renforcer. Les programmes DYNSEO proposent des exercices ludiques qui sollicitent cette capacité d'adaptation.