Test de Mémoire de Travail Gratuit
Maintenez et manipulez des informations en tête au fil de petits défis de mémoire de travail.
Retenez mentalement la séquence suivante, puis répondez à la question.
Quel était le troisième chiffre de la séquence ?
Qu’est-ce que la mémoire de travail ?
La mémoire de travail est la capacité à garder en tête une information pendant quelques secondes pour la manipuler mentalement. Par exemple : retenir un numéro, faire un calcul sans brouillon, suivre une consigne en plusieurs étapes ou adapter une action en fonction de nouvelles informations.
Ce que ce test explore
Maintien de l’information
Retenir des chiffres, des lettres ou des mots pendant quelques instants pour répondre à une question.
Manipulation mentale
Adapter, inverser, mettre à jour une information en tête (compter à rebours, appliquer une règle…).
Attention dirigée
Rester concentré sur la consigne et résister à l’envie de se disperser vers d’autres pensées.
Souplesse cognitive
Changer de stratégie ou de point de vue quand la consigne ou l’information évolue.
Interpréter votre score
Score élevé (80–100) : votre mémoire de travail est bien mobilisée dans ces tâches. Vous arrivez à maintenir plusieurs informations en tête et à les manipuler mentalement.
Score intermédiaire (50–79) : vous réussissez une partie des exercices, mais certains vous demandent beaucoup d’efforts. La fatigue, le stress ou le manque de pratique peuvent jouer un rôle.
Score plus bas (< 50) : ces consignes de mémoire de travail sont peut-être difficiles à maintenir. Cela ne signifie pas que vous avez un trouble, mais que ce domaine peut bénéficier d’entraînement.
Et après ?
Ce test ne remplace pas une évaluation neuropsychologique ou un avis médical. Si vous avez des questions sur votre attention ou votre mémoire au quotidien, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé. Les applications DYNSEO (COCO, JOE, EDITH) proposent des exercices ludiques pour stimuler progressivement la mémoire de travail chez les enfants, les adultes et les seniors.