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Test gratuit, anonyme, résultats immédiats. Environ 10 minutes.
▶️ Commencer le test TDAHCe test est un outil d'auto-évaluation et ne constitue pas un diagnostic médical. Seul un professionnel de santé qualifié (psychiatre, neuropsychologue) peut poser un diagnostic de TDAH après un bilan complet. Ce test vous donne des indications sur votre fonctionnement attentionnel, mais ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
🧠 Qu'est-ce que le TDAH ?
Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte environ 5% des enfants et 2,5% des adultes dans le monde. Il se caractérise par des difficultés persistantes d'attention, d'impulsivité et parfois d'hyperactivité.
Contrairement aux idées reçues, le TDAH n'est pas un manque de volonté ou un problème d'éducation. C'est une différence neurologique qui affecte le fonctionnement des circuits cérébraux impliqués dans l'attention, la régulation émotionnelle et le contrôle des impulsions.
Les études en neuroimagerie montrent des différences structurelles et fonctionnelles dans le cerveau des personnes avec TDAH, notamment au niveau du cortex préfrontal et des circuits dopaminergiques. Ces différences expliquent les difficultés d'attention et de contrôle de l'impulsivité.
Les trois présentations du TDAH
Le TDAH peut se manifester de trois façons différentes :
Inattention prédominante
Difficultés à se concentrer, distractibilité, oublis fréquents
Hyperactivité-Impulsivité
Agitation, difficulté à attendre, actions précipitées
Présentation combinée
Association des deux types de symptômes
Évolution avec l'âge
L'hyperactivité diminue souvent à l'âge adulte
📋 Symptômes du TDAH
Les symptômes du TDAH varient selon l'âge et la personne. Voici les principaux signes qui peuvent indiquer un TDAH :
Symptômes d'inattention
Symptômes d'hyperactivité-impulsivité
💡 À savoir : Pour un diagnostic de TDAH, ces symptômes doivent être présents depuis l'enfance (avant 12 ans), se manifester dans plusieurs contextes (maison, travail, école) et avoir un impact significatif sur le quotidien.
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Notre test gratuit mesure 6 dimensions de l'attention en 10 minutes.
▶️ Faire le test TDAH📝 Les 6 exercices du test
Notre test TDAH évalue différentes composantes de l'attention à travers 6 exercices interactifs basés sur des paradigmes utilisés en neuropsychologie :
1. Attention soutenue (Go/No-Go)
Vous devez cliquer rapidement quand vous voyez une étoile ⭐, mais vous abstenir de cliquer quand vous voyez un carré 🟦. Ce test mesure votre capacité à maintenir votre attention et à inhiber une réponse automatique.
2. Contrôle de l'impulsivité (Stop Signal)
Cliquez rapidement quand le cercle devient vert, mais arrêtez-vous si le signal devient rouge. Ce test évalue votre capacité à stopper une action déjà initiée, une difficulté centrale dans le TDAH.
3. Attention sélective
Trouvez rapidement des cibles parmi des distracteurs. Ce test mesure votre capacité à filtrer les informations non pertinentes et à rester focalisé sur l'objectif.
4. Mémoire de travail
Mémorisez une lettre, résolvez un calcul, puis rappelez la lettre. Ce test évalue votre capacité à maintenir des informations en mémoire tout en effectuant une autre tâche - une compétence souvent altérée dans le TDAH.
5. Vigilance
Détectez les chiffres qui se répètent dans une séquence. Ce test mesure votre capacité à rester vigilant et à détecter des changements subtils sur une période prolongée.
6. Consistance des réponses
Réagissez le plus vite possible à un signal. On mesure non seulement votre vitesse mais surtout la variabilité de vos temps de réaction - un marqueur important du TDAH.
La variabilité des temps de réaction est considérée comme l'un des marqueurs cognitifs les plus fiables du TDAH. Les personnes avec TDAH montrent généralement une plus grande irrégularité dans leurs performances, reflétant des fluctuations attentionnelles.
📊 Comment interpréter les résultats
À la fin du test, vous recevez un score global sur 100 ainsi qu'un score détaillé pour chaque exercice. Voici comment interpréter ces résultats :
Score global
80-100 : Bon fonctionnement
Vos capacités attentionnelles semblent dans la norme
60-79 : Points d'attention
Quelques difficultés qui méritent une attention particulière
40-59 : Difficultés modérées
Des difficultés significatives ont été détectées
0-39 : Consultation recommandée
Nous vous recommandons de consulter un professionnel
Scores détaillés
Chaque exercice fournit des informations spécifiques :
- Attention soutenue faible : Peut indiquer des difficultés à maintenir la concentration
- Impulsivité élevée : Tendance à agir avant de réfléchir
- Attention sélective faible : Sensibilité accrue aux distractions
- Mémoire de travail faible : Difficulté à gérer plusieurs informations simultanément
- Vigilance faible : Tendance à "décrocher" pendant les tâches monotones
- Consistance faible : Grande variabilité dans les performances (marqueur clé du TDAH)
Un score faible ne signifie pas automatiquement que vous avez un TDAH. De nombreux facteurs peuvent affecter les performances : fatigue, stress, manque de sommeil, environnement distrayant. Ces résultats sont indicatifs et doivent être confirmés par un professionnel.
💡 Que faire après le test ?
Si votre score est élevé (70+)
Vos capacités attentionnelles semblent bonnes ! Continuez à les entretenir avec des activités stimulantes. Si vous aviez des inquiétudes, ce résultat est rassurant, mais n'hésitez pas à consulter si des difficultés persistent dans votre quotidien.
Si votre score est moyen (50-69)
Quelques axes d'amélioration ont été identifiés. Vous pouvez :
- Mettre en place des stratégies d'organisation (listes, rappels, routines)
- Pratiquer des exercices de concentration régulièrement
- Améliorer votre hygiène de vie (sommeil, activité physique)
- Consulter si les difficultés impactent significativement votre quotidien
Si votre score est faible (<50)
Des difficultés attentionnelles significatives ont été détectées. Nous vous recommandons de :
- Consulter un professionnel (médecin, psychiatre, neuropsychologue) pour une évaluation complète
- Apporter les résultats de ce test comme point de départ de discussion
- Ne pas vous auto-diagnostiquer - seul un professionnel peut poser un diagnostic
🩺 Qui consulter ? Pour un bilan TDAH, vous pouvez consulter votre médecin traitant (qui pourra vous orienter), un psychiatre, un neurologue, ou un neuropsychologue pour un bilan complet.
🧠 Entraînez votre attention au quotidien
❓ Questions fréquentes
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