促进唐氏综合症青少年的日常自主性

促进唐氏综合症青少年的日常自主性

为青少年准备尽可能独立的成年生活

👨‍👩‍👧 目标受众 父母、家庭照顾者和专业人士，陪伴有唐氏综合症的青少年，希望帮助他们在日常生活的各个领域发展自主性。

⏱️ 时长 1到2小时 – 完整培训分为6个渐进模块

💻 形式 100%在线培训，可通过您的计算机或平板访问。您可以按照自己的节奏进展，随时随地，无时间限制。

您将学习的内容

青春期是一个关键时期，自主性的挑战变得更加重要。这不仅仅是穿衣或刷牙，而是获得为青少年准备尽可能独立的成年生活所需的技能：金钱管理、出行、与青春期相关的个人卫生、社交关系、职业生活的准备。

本培训为您提供具体工具，以理解青少年如何学习变得自主。您将发现动机和兴趣中心的核心作用，如何将必要的学习转化为有意义的项目，如何使用倒链技术逐步推进，以及如何将错误转变为学习的动力，而不是失败。

您将学习建立适合青少年年龄的基本日常例行程序：早晨例行程序，包括时间管理和青春期卫生，自主的过渡和出行（公交、行程），晚间例行程序，包括作业、休闲和屏幕管理。您将发展日常生活技能：青春期的个人卫生和外观、金钱和购物管理、参与家庭事务。

您将能够支持社交和情感生活：友谊关系和首次外出、情绪管理和自我肯定、未来的准备（职业指导、生活计划）。最后，您将找到保护与自主之间的微妙平衡，逐步学会放手，同时保持警惕。

完成本培训后，您将能够：

• 理解动机和兴趣的作用：观察青少年的兴趣中心（音乐、运动、视频游戏、烹饪、动物），将其作为学习的切入点，将学习转化为有意义的项目（为专辑存钱、独自去音乐会、管理食品预算）
• 应用小步骤的渐进法：将每个复杂技能分解为简单且可实现的步骤，使用倒链技术，设定有限且现实的目标，逐步推进，不追求立即完美
• 将错误转变为学习的动力：创造一个安全的环境，让犯错成为过程的一部分，三步法（认可努力、无评判地识别错误、引导解决方案），避免消极的表述
• 建立早晨例行程序：前一天的准备，适合年龄的视觉序列（手机检查清单或可擦写的白板），陪伴青春期卫生（出汗、痤疮、体毛、月经），管理时间的工具（智能手表、明确的闹钟、计时器）
• 支持过渡和出行：提前通知变化，向自主出行的四个步骤渐进（一起走、逐步引导、半自主、自主但有安全网），创建出行支持（笔记本、塑料卡片）
• 构建晚间和周末例行程序：典型的晚间结构（放松、作业、自由时间、家务、晚餐、就寝），用明确和可视的规则管理屏幕，创造有利于作业的环境，利用周末发展其他技能
• 支持青春期的个人卫生和外观：自然且尊重地解释青春期的变化，为每个卫生动作创建适合年龄的视觉序列，涉及青少年选择他们的衣物，简单而诚实地讨论青春期和性
• 教授金钱和购物管理：奠定基础（识别硬币和纸币、理解价值、理解需要支付），发展复杂技能（支付确切金额、检查找零、比较价格、管理预算、储蓄），将零花钱作为具体工具，从陪同购物逐步过渡到独立购物
• 组织参与家庭事务：适合青少年的任务，将其分解为步骤并使用视觉序列，制定所有人可见的清晰计划，不要在他们之后重做——引导逐步改进
• 促进友谊关系和外出：为聚会创造结构化的环境，使用角色扮演来支持社交规范，逐步引导首次与朋友外出，支持安全使用社交媒体
• 支持情绪管理和自我肯定：识别和命名情绪（视觉支持，正常化所有情绪），教授适当的调节策略，发展自我肯定（说不、表达偏好、请求帮助），诚实而积极地讨论残疾问题
• 准备未来（职业指导、生活计划）：探索兴趣和能力，职业探索实习，了解相关制度（ULIS、IME、ESAT、适应性企业、伴随就业），让青少年参与所有决策，培养跨学科能力（守时、遵守指示、团队合作）
• 根据青少年的情况调整积极强化：避免过于幼稚的系统，优先考虑社交强化和适当的具体强化（屏幕时间、外出、零花钱），以尊重的方式赞扬努力
• 找到保护与自主之间的平衡：接受一定的计算风险，逐步放手（低风险情况然后逐渐增加责任），保持隐秘的安全网（电话、定位、签到），抵制除非有真实危险的干预诱惑
• 根据阶段调整期望：理解可变性的因素（生长相关的疲劳、荷尔蒙波动、学业或社交压力），接受正常的退步期，根据当天的状态调整期望

您将获得具体工具：适合青少年的早晨检查清单模板、自主出行的典型进展、青春期卫生的视觉序列、金钱管理的三信封系统、家庭事务的计划、情绪调节的“安静盒”方法、职业探索实习指南。

附加内容：发现应用程序JOE，您的脑力教练——30多个刺激认知的游戏，锻炼记忆、注意力、感知、语言和计划。自主所需的基本认知技能：记住路线、专注于任务、组织行动。趣味和激励的方式，跟踪进展以增强自信心。