Contenant de la protéine, des vitamines, des minéraux ainsi qu’une importante quantité d’oligoéléments et d’acides gras essentiels, la spiruline à plusieurs bienfaits, la spiruline à plusieurs bienfaits pour la santé humaine. Outre ses vertus curatives, la spiruline constitue aussi un allié anti-âge de premier choix de par ses propriétés antioxydantes. Consommée ou en utilisation externe, la spiruline contribue notamment à préserver l’éclat des cheveux après 50 ans. L’apparence physique, en plus de l’équilibre du corps et de l’esprit , est primordiale pour permettre aux seniors d’éprouver un véritable bien-être.
Les composants de la spiruline qui contiennent sur les cheveux
La spiruline contient entre 60 à 70 % de protéines. Ces substances influent sur la synthèse de la kératine et contribuent ainsi à accélérer la pousse des cheveux et à leur donner du volume. L’apport élevé en zinc et en magnésium réduit les pellicules et retarde l’apparition des cheveux blancs. Ces minéraux confèrent à la spiruline ses vertus antioxydantes. Ces substances inhibent les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules capillaires.
La micro-algue est également composée de vitamine B5 et de biotine (vitamine B8) qui sont essentielles pour lutter contre la chute des cheveux. La vitamine B12, la vitamine A, le bêtacarotène et le sodium sont aussi autant de composants qui nécessitent pour redonner de l’éclat, pour nourrir et fortifier la chevelure.
Utilisation de la spiruline pour avoir une chevelure de rêve après 50 ans
La spiruline est disponible à la vente sous forme de poudre, de gélule, de comprimé ou de liquide, à consommer en complément de l’alimentation quotidienne. L’algue est aussi proposée en paillettes, en brindilles ou en micro-aiguillettes, dans sa version artisanale. Par ailleurs, certaines enseignes spécialisées se sont produites dans la préparation d’aliments dérivés comme des pâtes.
Il est vivement conseillé d’associer la consommation régulière de spiruline à l’utilisation externe de la spiruline pour les cheveux afin de pouvoir bénéficier de tous les bienfaits de cette algue miraculeuse. Pour ce faire, incorporé de la poudre de spiruline dans les produits de soin comme les shampooings, les masques, etc., ou préparez-vous-même un masque capillaire beauté à base de spiruline, de lait de coco et d’huile de ricin à laisser agir pendant 2 heures sur cheveux mouillés, juste après un shampooing.
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Les bienfaits de la spiruline sur la peau
La spiruline ne se limite pas seulement à ses effets bénéfiques sur les cheveux, elle est également reconnue pour ses propriétés exceptionnelles sur la peau. Grâce à sa richesse en antioxydants, elle aide à lutter contre le vieillissement cutané et à maintenir une peau éclatante.
- Hydratation : La spiruline aide à maintenir l’hydratation de la peau, la rendant plus souple et douce.
- Réduction des imperfections : Elle est efficace pour diminuer les boutons et les cicatrices grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
- Éclat du teint : Les vitamines et minéraux présents dans la spiruline favorisent un teint lumineux et uniforme.
Comment intégrer la spiruline dans son alimentation quotidienne
Incorporer la spiruline dans son alimentation est simple et peut se faire de plusieurs manières. Voici quelques suggestions pour profiter de ses bienfaits au quotidien :
- Dans les smoothies : Ajoutez une cuillère de poudre de spiruline dans vos smoothies pour un coup de boost nutritionnel.
- Dans les soupes : Mélangez de la spiruline dans vos soupes ou bouillons pour une saveur unique et des nutriments supplémentaires.
- En assaisonnement : Utilisez des paillettes de spiruline comme assaisonnement pour vos salades ou plats cuisinés.
Les effets de la spiruline sur la santé mentale
Des études récentes ont montré que la spiruline pourrait également avoir des effets positifs sur la santé mentale. Ses composants peuvent contribuer à améliorer l’humeur et à réduire le stress.
- Riche en acides aminés : Les acides aminés présents dans la spiruline sont essentiels à la production de neurotransmetteurs, qui régulent l’humeur.
- Effet anti-stress : La spiruline peut aider à diminuer le stress oxydatif, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel.
- Amélioration de la concentration : Grâce à ses nutriments, elle peut soutenir la fonction cognitive et la concentration.
Les précautions à prendre lors de la consommation de spiruline
Bien que la spiruline soit généralement considérée comme sûre, certaines précautions doivent être prises avant de l’intégrer à votre routine. Voici quelques points à considérer :
- Choisir des produits de qualité : Assurez-vous d’acheter de la spiruline provenant de sources fiables pour éviter les contaminants.
- Consulter un professionnel de santé : Avant de commencer un complément, il est conseillé de consulter un médecin, surtout si vous avez des conditions de santé préexistantes.
- Surveiller les doses : Respectez les doses recommandées, car une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables.
