Mi Caja de Herramientas de Regulación
por DYNSEO
Un repertorio personalizado de estrategias que funcionan para mí — selecciona, punta y guarda tus técnicas favoritas.
📦 Elige tus herramientas favoritas
Haz clic en las herramientas que funcionan para ti. Puntúalas con estrellas ⭐
Respiración
Calmar el cuerpo
Sensorial
Usar los sentidos
Movimiento
Moverse para liberar tensión
Cognitivo / Mental
Usar el pensamiento
Expresión
Expresar las emociones
🧰 Mi caja de herramientas personal
⏰ ¿Cuándo usar mis herramientas?
😤 Cuando estoy enfadado/a
😰 Cuando estoy ansioso/a
😢 Cuando estoy triste
😫 Cuando estoy desbordado/a
📝 Notas de sesión
🧠 Entrena tu cerebro con DYNSEO
Aplicaciones cognitivas para niños, adultos y mayores
📅 Demo gratuita 30 min
🧰 Mi Caja de Herramientas
— · —
Preguntas frecuentes
Mi caja de herramientas de control
¿Qué es una caja de herramientas de control emocional?
Una caja de herramientas de control es un repertorio personalizado de estrategias que te funcionan para regular tus emociones. Es una colección de técnicas y métodos que puedes utilizar cuando necesites gestionar diferentes estados emocionales como enfado, ansiedad, tristeza o agobio.
¿Qué tipos de herramientas incluye esta caja de herramientas?
La caja de herramientas incluye seis categorías principales: Respiración (para calmar el cuerpo), Sensorial (utilizar los sentidos), Movimiento (moverse para evacuar), Cognitivo/Mental (utilizar el pensamiento), Social (pedir ayuda) y Expresión (expresar tus emociones).
¿Cómo puedo personalizar mi caja de herramientas?
Puedes personalizar tu caja de herramientas haciendo clic en las herramientas que te sirvan y marcándolas con estrellas. De esta manera, crearás tu propia selección de herramientas favoritas que podrás consultar cuando las necesites.
¿Cuándo debo utilizar mis herramientas de control emocional?
Debes utilizar tus herramientas de control emocional en diferentes situaciones: cuando te enfadas, cuando estás ansiosa, cuando estás triste o cuando te sientes agobiado. Cada situación emocional puede requerir diferentes tipos de herramientas de tu caja personalizada.
¿Qué funcionalidades ofrece la herramienta digital?
La herramienta digital te permite guardar tu configuración personalizada, imprimir tu caja de herramientas para tenerla físicamente disponible, y reiniciar la selección si quieres empezar de nuevo. También puedes añadir tu nombre y la fecha para personalizar aún más tu herramienta.
¿Quién ha creado esta caja de herramientas de control emocional?
Esta caja de herramientas de control emocional ha sido creada con amor por DYNSEO, una empresa especializada en el desarrollo de herramientas digitales para el bienestar emocional y cognitivo.
¿Qué es 'Mi Caja de Herramientas de Regulación' de DYNSEO?
Es una herramienta interactiva que permite crear un repertorio personalizado de estrategias de regulación emocional. El usuario selecciona, puntúa con estrellas y guarda sus técnicas favoritas para gestionar sus emociones.
¿Qué categorías de herramientas de regulación emocional ofrece la aplicación?
La aplicación ofrece seis categorías: Respiración (calmar el cuerpo), Sensorial (usar los sentidos), Movimiento (moverse para liberar tensión), Cognitivo/Mental (usar el pensamiento), Social (pedir ayuda) y Expresión (expresar las emociones).
¿Cómo se personaliza la caja de herramientas para cada niño/a?
Se puede indicar el nombre del niño/a, la fecha de la sesión, el profesional a cargo y el objetivo específico. Además, se seleccionan las herramientas favoritas y se puntúan con estrellas según su eficacia.
¿En qué situaciones se pueden usar las herramientas seleccionadas?
Las herramientas se pueden asociar a cuatro situaciones emocionales: cuando el niño/a está enfadado/a, ansioso/a, triste o desbordado/a, permitiendo así adaptar la estrategia a cada estado emocional.
¿Qué ventajas tienen los miembros DYNSEO al usar esta herramienta?
Los miembros DYNSEO disfrutan de guardado automático de su caja de herramientas y pueden imprimir un informe personalizado en formato PDF con las herramientas seleccionadas y las notas de sesión.
¿Cómo se protegen los datos introducidos en la aplicación?
Los datos se procesan localmente, lo que garantiza la privacidad y seguridad de la información introducida sobre el niño/a y las sesiones de regulación emocional.
