Mijn besturingstoolbox

De besturingstoolbox is een persoonlijk repertoire van strategieën en hulpmiddelen die voor jou werken om je emoties beter te beheren. Het is een verzameling van verschillende technieken die je kunt gebruiken wanneer je je boos, angstig, verdrietig of overweldigd voelt.

Er zijn zes categorieën beschikbaar: Ademhaling (het lichaam kalmeren), Sensorisch (de zintuigen gebruiken), Beweging (evacueren), Cognitief/Mentaal (gedachten gebruiken), Sociaal (om hulp vragen) en Uitdrukking (je emoties uiten).

Je kunt op de tools klikken die voor jou werken en ze markeren met sterren. Op deze manier bouw je je persoonlijke gereedschapskist op met de strategieën die het beste bij jou passen.

Je kunt je gereedschap gebruiken in verschillende emotionele situaties: als je boos bent, als je angstig bent, als je verdrietig bent, of als je je overweldigd voelt. De tools helpen je om deze gevoelens beter te beheren.

Ja, je kunt je persoonlijke besturingstoolbox opslaan door op de opslaan-knop te klikken. Je kunt het ook afdrukken voor later gebruik of als je het op papier wilt hebben.

Deze besturingstoolbox is met liefde gemaakt door DYNSEO, een bedrijf dat zich richt op het ontwikkelen van hulpmiddelen voor emotioneel welzijn en persoonlijke ontwikkeling.