🧰 OUTIL RÉGULATION ÉMOTIONNELLE
Ma Boîte à Outils de Régulation
Ma Boîte à Outils de Régulation
par DYNSEO
Un répertoire personnalisé de stratégies qui fonctionnent pour moi — sélectionne, note et garde tes techniques préférées.
✨ Membre DYNSEO — Boîte à outils sauvegardée automatiquement
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Respiration
Calmer le corps
Sensoriel
Utiliser les sens
Mouvement
Bouger pour évacuer
Cognitif / Mental
Utiliser la pensée
Expression
Exprimer ses émotions
🧰 Ma boîte à outils personnelle
Sélectionne tes outils préférés ci-dessus
⏰ Quand utiliser mes outils ?
😤 Quand je suis en colère
😰 Quand je suis anxieux
😢 Quand je suis triste
😫 Quand je suis débordé
📝 Notes de séance
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