Pourquoi la réminiscence nous fait-elle tant plaisir ?

Aujourd’hui, nos coachs s’interrogent sur un point important auxquels sont confrontées de nombreuses personnes : la réminiscence.

 Vous n’êtes peut-être pas familier avec ce mot, c’est pourquoi nous allons le définir en quelques mots. La réminiscence est le fait de se remémorer des souvenirs imprécis, flous.

 Nous nous remémorons des moments très régulièrement… suite à une émission de télévision, une chanson qui passe à la radio et qui nous évoque le bon vieux temps, un souvenir que l’on raconte à nos enfants, à nos petits-enfants. Il est d’ailleurs très fréquent de se rappeler de quelques anecdotes seulement sur l’instant déclencheur.

Cependant, notre mémoire n’est pas parfaite et elle aime nous jouer des tours. Mais nous pouvons aussi jouer avec elle ! En trouvant les bonnes stimulations, nous arrivons à faire réapparaître des souvenirs enfouis qui nous donnent beaucoup de bonheur.

Pourquoi la réminiscence nous fait-elle tant plaisir ?

Le plaisir du souvenir, c’est la joie des retrouvailles… avec soi-même. Il est important d’être bien dans son époque. Et si, parfois, vous vous sentez un peu décalé parce la permanente évolution de la société, faire remonter vos souvenirs peut vous rendre joyeux et vous plonger dans un univers qui vous est familier.

Selon le psychiatre Christophe André : « La psychologie positive, ce n’est pas que savourer l’instant présent (même si c’est le plus important) ! C’est aussi travailler avec le passé : se souvenir souvent des bons moments pour les revivre, les imaginer pour les savourer à nouveau, se repasser le film pour en faire à nouveau une source de plaisir. »

Quels rôles ont les sens dans la réminiscence ?

Des études ont été faites à l’université de Montréal pour déterminer la répartition de l’impact de nos sens sur notre mémoire. La vision arrive très loin devant avec 83% (suivie par l’ouïe à 11% puis l’odorat 3.5%, le toucher 1,5% et le goût 1%). Les réunions autour d’un album photo sont toujours des moments très joyeux. La simple vue d’une image vous fait repenser aux anecdotes qui ont entouré l’événement. Le fait de revoir un vieux film, ce n’est pas tant pour le film en lui-même mais bien tout le contexte qu’il implique. La tournée des stars des années 80 est un succès colossal car elle permet à toute une génération de se retrouver dans l’ambiance de son adolescence.

Si vous voulez retrouver une bonne image de vous, rien de tel que de se remémorer des souvenirs d’antan. Cela vous valorise et vous donne de l’enthousiasme pour avancer dans la vie. De plus, partager ses souvenirs est le meilleur moyen de renouer les liens sociaux dans la convivialité. Vous verrez qu’en vous réappropriant votre histoire, vous allez retrouver de l’énergie et pour longtemps.

Les liens sociaux et familiaux sont primordiaux et les interactions très efficaces. Un grand-père qui raconte un souvenir d’enfance à ses petits-enfants sera enchanté de les voir se délecter de détails cocasses alors parfaitement naturels à son époque. Cela l’incitera à creuser sa mémoire pour retrouver des morceaux de vie qu’il croyait avoir oubliés.

Le contact avec les animaux provoque des réactions souvent spectaculaires. Tous nos sens se mettent en éveil en côtoyant des animaux. Nous les voyons, les touchons, les sentons, les entendons, et cela provoque immanquablement une résurgence très puissante de nos souvenirs. De nombreux programmes avec des animaux sont lancés dans les maisons de retraite et l’effet sur les pensionnaires est spectaculaire.

Un outil pour la réminiscence : E-Souvenirs

Il existe maintenant une application – E-Souvenirs – spécialement conçue pour stimuler et favoriser la réminiscence et l’évocation des souvenirs. L’application vous permet, d’une part, de retrouver des éléments communs à toutes les personnes de votre génération. D’autre part, elle est interactive : vous pouvez y ajouter vos propres photos d’enfance. De plus, créez vos propres fiches et retrouvez, sur votre tablette, tout l’environnement familier de l’époque (photos de votre maison, de vos camarades de classe et de tous les événements qui ont marqué votre vie).

De plus, partagez votre application pour montrer à votre famille tout ce décor dans lequel vous vous êtes construit. Ces souvenirs vous permettront d’expliquer pourquoi et comment vous êtes la personne que vous êtes aujourd’hui. Outre l’apport du plaisir intense de la réminiscence, E-Souvenirs crée un pont entre les générations et un lien indéfectible entretenu par le biais de l’image.

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