为什么夏天可能很快失控
多动症并不会放假。相反，失去学校的框架可能会加剧组织、注意力和调节方面的困难。夏天的紧张点 ：
多动症儿童的能量不是需要压制的缺陷，而是需要引导的燃料。每天提供真实的消耗机会，然后进行短暂而多样的活动，比反复的“ 冷静下来 ”要有效得多。
灵活而清晰的框架
三个支柱，为孩子和家庭带来更宁静的夏天 :
1. 每天运动
身体活动是多动症的最佳调节器。每天至少安排一次真正的运动时间 : 骑自行车、跑步、游泳、户外游戏。一个消耗过能量的孩子会更容易集中和冷静。
2. 灵活的视觉日程
图像化的日程帮助孩子定位而不感到被束缚。保留关键的时间节点（用餐、睡觉），并留出意外的空间。
3. 短暂的活动
多个15-20分钟的活动比单一的长时间活动更有效。交替、变化、换地点 : 这是适合他们注意力的节奏。
💡 反危机小贴士 : 将指令转化为“ 任务 ”或计时挑战。游戏和运动可以让那些被视为义务的事情，避免立即的对抗。
引导能量的活动
目标 : 消耗、变化并赋予目的。这些活动对多动症儿童非常有效 :
- 🚴
运动和身体消耗 — 骑自行车、攀岩、游泳、蹦床、跑步。理想的燃料，用于释放过剩的能量。 - 🎯
挑战和任务 — 寻宝、障碍赛、每日小挑战。具体的目标吸引注意力并激励。 - 🔨
短暂的手工活动 — DIY、烹饪、建筑。快速的项目，结果可见且令人满意。 - 🌳
户外活动 — 公园、森林、花园。奔跑的空间和自然的宁静，完美的组合。 - 🎲
轮流游戏 — 节奏性的桌游、合作游戏。它们温和地锻炼等待、挫折和注意力。
“ 与多动症儿童相处，最好是预留更多的运动时间，而不是不足 : 每日的身体消耗通常是全天更平静行为的关键。”
为了在不僵化的情况下框定日子，请记住这三个关键点 :
一个让人运动而不是坐着的屏幕
屏幕时间常常是多动症的难题。解决方案 ? 一个交替短暂思考和运动的屏幕，而不是被动和无尽的滚动。
🎮 COCO，一个在两场游戏之间让人运动的应用
这就是COCO 思考 和 COCO 运动 的全部精神 : 短暂的认知游戏（记忆、逻辑、注意力）穿插着主动休息，邀请孩子站起来并运动。非常适合需要节奏的多动症儿童。
孩子定期运动 : 结束静态和被动的屏幕时间。
短暂的活动，适合波动的注意力。
温和地锻炼注意力和记忆的游戏。
简洁的界面，没有广告或不必要的干扰。
引导能量和注意力
一些简单的反应可以彻底改变一天的氛围 :
早晨的身体活动为更平静和更可用的一天奠定基础。
每个活动15-20分钟，然后换。跟随他们的节奏，而不是与之抗争。
始终准备一项“ 备用 ”活动 : 未预见的无聊直接导致冲突。
简单且唯一的指令，而不是孩子无法记住的长列表。
即使在假期也要保持规律的就寝时间 : 睡眠不足显著加剧躁动。
- 没有身体消耗的日子
- 单调的长时间活动
- 未预见的空闲时间
- 多条长指令
- 无限制的被动屏幕时间
- 不规律的晚睡
- 每天都有运动
- 短暂而多样的活动
- 随时准备的备用活动
- 一次一个简单的指令
- 一个活跃的屏幕（COCO）
- 受保护且规律的睡眠
利用这个机会学习多动症的支持
夏天是反思和提升技能的好时机，按照自己的节奏在家中进行。DYNSEO 提供专门针对多动症和有特殊需求儿童的Qualiopi认证的在线培训。
- 理解注意力缺陷多动障碍
- 在日常生活中引导能量和支持注意力
- 以善意预防和化解冲突
- 在家庭和机构中实施具体工具
家长、照顾者、AESH、教育工作者、医疗社会专业人士 : 自由地逐模块前进。
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而且，为了让屏幕时间让人运动而不是坐着，COCO将在整个夏天陪伴您的孩子——而您可以利用这个时间进行学习。
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