Formation « J’ai un tdah au travail : reprendre le contrôle et performer » : programme, contenu et à qui elle s'adresse
Au travail, un TDAH ne se voit presque jamais tel qu'il est. Il se raconte autrement : « il commence dix dossiers et n'en finit aucun », « elle est brillante en réunion mais rend tout en retard », « il coupe la parole sans arrêt », « elle décroche dès que la tâche devient répétitive ». Quatre observations exactes, quatre interprétations le plus souvent fausses — car derrière chacune se cache un fonctionnement cérébral, pas un défaut de volonté.
Cette page détaille la formation « J'ai un TDAH au travail : reprendre le contrôle et performer » proposée en ligne par DYNSEO : son contenu module par module, à qui elle s'adresse, sa durée réelle, son format, son tarif, ce qu'elle apprend concrètement à faire — et le périmètre qu'elle ne couvre pas. L'objectif est simple : vous permettre de savoir, avant de vous inscrire, si cette formation répond vraiment à votre situation ou à celle de vos équipes.
L'essentiel en 30 secondes
Formation en ligne de 4 modules et 16 leçons (plus un quiz de validation), soit environ 4 heures, pour reprendre la main sur son travail quand on vit avec un TDAH. Tarif : 150 €. Accès immédiat et illimité, 100 % en ligne.
- Pour qui — adultes avec un TDAH diagnostiqué ou en cours de diagnostic, et professionnels qui les accompagnent (RH, managers, santé au travail, référents handicap).
- Objectif — comprendre son fonctionnement, mettre en place des systèmes qui tiennent, communiquer sans s'isoler et construire une carrière qui valorise ses forces.
- Ce qui est couvert — mécanismes du TDAH au travail, outils d'organisation, communication, relations professionnelles, gestion de carrière, mises en situation.
- Ce qui ne l'est pas — le diagnostic médical et le traitement, qui restent du ressort du professionnel de santé.
- Organisme — DYNSEO, certifié Qualiopi (N° 11757351875), attestation de fin de formation délivrée.
Formation « J'ai un TDAH au travail » : le problème qu'elle résout
La Haute Autorité de Santé reconnaît le TDAH comme un trouble neurodéveloppemental qui persiste très souvent à l'âge adulte. Au travail, il ne se manifeste pas par une « paresse » ou un « manque de sérieux », mais par un fonctionnement cérébral particulier de l'attention, de la mémoire de travail et des fonctions exécutives — celles qui servent à démarrer une tâche, à la planifier, à s'y tenir et à s'arrêter au bon moment. Résultat : des compétences réelles, parfois exceptionnelles, mais un quotidien professionnel qui déraille sur des détails d'organisation que personne ne voit venir.
La difficulté, c'est que ces mécanismes internes deviennent des étiquettes externes. Le tableau ci-dessous illustre l'écart entre ce qui est perçu par l'entourage professionnel et ce dont il s'agit réellement.
| Ce qui est observé au travail | Interprétation fréquente | Ce dont il s'agit souvent |
|---|---|---|
| Commence plusieurs dossiers, n'en termine aucun | Dispersion, manque de rigueur | Trouble de l'initiation et de la clôture des tâches |
| Rend systématiquement en retard, malgré la qualité | Mauvaise gestion du temps | « Cécité temporelle » : difficulté à estimer les durées |
| Coupe la parole, répond avant la fin des phrases | Impolitesse, ego | Impulsivité, difficulté d'inhibition |
| Décroche dès que la tâche devient répétitive | Manque de motivation | Besoin élevé de stimulation, sous-activation attentionnelle |
| Oublie une consigne donnée à l'oral cinq minutes avant | Négligence | Fragilité de la mémoire de travail |
| S'épuise alors qu'il « réussit » | Fragilité émotionnelle | Coût cognitif invisible de la compensation permanente |
Chaque ligne de ce tableau correspond, dans la formation, à un contenu précis et à des stratégies concrètes. L'enjeu n'est pas de « se corriger » mais de comprendre son propre mode de fonctionnement, puis de construire un environnement et des systèmes qui travaillent avec le cerveau plutôt que contre lui. C'est exactement le fil conducteur du parcours.
À qui elle s'adresse
La formation est conçue d'abord pour la personne concernée, à la première personne. Elle intéresse aussi les professionnels qui recrutent, encadrent ou accompagnent des collaborateurs avec un TDAH, car elle donne un langage commun et des repères partagés.
Adultes avec un TDAH diagnostiqué
Vous connaissez le diagnostic, mais personne ne vous a jamais expliqué comment le traduire en méthodes de travail concrètes et durables.
Personnes en cours de diagnostic
Vous vous reconnaissez dans les difficultés décrites et cherchez à comprendre, en attendant ou en complément d'un avis médical.
Managers et responsables d'équipe
Encadrer un collaborateur au fonctionnement atypique sans le mettre en échec : comprendre ce qui se joue et adapter l'organisation.
RH et référents handicap
Structurer des aménagements de poste pertinents et objectiver le dialogue autour d'un trouble encore mal connu en entreprise.
Santé au travail
Médecins et infirmiers du travail, psychologues : un support pédagogique à recommander aux salariés concernés.
Accompagnants et coachs
Conseillers en insertion, coachs, tuteurs : une base commune pour accompagner sans réinventer la roue.
Faite pour vous / pas faite pour vous
| Votre situation | Cette formation… |
|---|---|
| Vous avez un TDAH et votre travail vous épuise malgré vos compétences | ✔ Convient parfaitement |
| Vous cherchez des systèmes d'organisation réellement adaptés au TDAH | ✔ Convient — c'est le cœur du module 2 |
| Vous voulez mieux communiquer et demander de l'aide sans vous isoler | ✔ Convient — module 3 dédié |
| Vous encadrez une personne concernée et voulez comprendre son fonctionnement | ✔ Convient — usage professionnel fréquent |
| Vous cherchez un diagnostic ou un traitement | ✘ Voir plutôt un médecin : la formation n'établit aucun diagnostic |
| Vous voulez un diplôme d'État ou une qualification réglementée | ✘ Non — il s'agit d'une attestation de fin de formation |
Le programme : 4 modules, 16 leçons
Le parcours compte quatre modules de quatre leçons vidéo chacun, suivis d'un quiz de validation des acquis. La progression est volontairement logique : on part de la compréhension du trouble, on installe des outils, on soigne la relation aux autres, puis on projette une trajectoire de carrière. Chaque module se termine par une leçon de mises en situation, pour transformer les principes en réflexes.
Comprendre ton TDAH — ce que tu vas vraiment affronter
- Ce que ton TDAH signifie vraiment au travail
- Le coût invisible — pourquoi tu es épuisé même quand tu « performes »
- Les pièges du travail pour le TDAH
- Mises en situation — reconnaître ton propre pattern
Les outils qui marchent vraiment
- Les systèmes externes qui remplacent ta mémoire interne
- La structuration des tâches — comment les rendre faisables
- Les stratégies pour lutter contre la procrastination
- Mises en situation — construire tes propres systèmes
Communiquer sans t'isoler
- La communication filtrée — comment penser avant de parler
- Comment demander de l'aide vraiment
- Construire des relations qui te soutiennent
- Mises en situation — naviguer les conversations difficiles
Construire une carrière qui te valorise
- Reconnaître vraiment tes forces au-delà du diagnostic
- Choisir un rôle et un environnement qui te conviennent
- Gérer ton évaluation et ta progression
- Mises en situation — ta carrière long terme
Le parcours se clôt par un quiz de validation des acquis, qui permet de vérifier ce que l'on a retenu avant de recevoir l'attestation de fin de formation.
Le « coût invisible » (module 1) : comprendre pourquoi on est épuisé même quand tout paraît réussi lève une culpabilité que beaucoup traînent depuis des années. Et les systèmes externes qui remplacent la mémoire interne (module 2) : cesser de compter sur sa mémoire de travail pour la déléguer à des outils fiables est souvent le déclic qui change concrètement les semaines de travail.
Passer de l'épuisement au contrôle
4 modules, 16 leçons et des mises en situation concrètes pour construire des méthodes de travail qui tiennent vraiment, à votre rythme et pour toujours.
Découvrir la formation — 150 €Format et organisation
| Critère | Détail |
|---|---|
| Format | 100 % en ligne, leçons vidéo |
| Contenu | 4 modules · 16 leçons · 1 quiz de validation |
| Durée | environ 4 heures au total |
| Rythme | Libre, sans date de fin imposée |
| Support | Ordinateur, tablette, smartphone |
| Accès | Immédiat après inscription, illimité dans le temps |
| Niveau requis | Tous niveaux, aucun prérequis |
| Validation | Quiz + attestation de fin de formation |
| Organisme | DYNSEO, certifié Qualiopi (N° 11757351875) |
| Tarif | 150 € par apprenant |
Le format asynchrone n'est pas un détail : c'est un choix qui colle au sujet. Quand on vit avec un TDAH, une journée entière de formation en présentiel est souvent contre-productive — l'attention lâche, la fatigue s'installe, et l'on retient peu. Ici, les leçons durent une douzaine de minutes en moyenne. On avance par petites séquences, on met en pause, on revient sur un passage, on applique une stratégie dans la semaine avant de passer à la suivante. Cette souplesse est aussi ce qui rend la formation déployable sans désorganiser un planning professionnel.
Ce que vous saurez faire à la fin
Repérer votre propre pattern
Identifier les situations de travail qui vous mettent en difficulté et comprendre le mécanisme derrière, plutôt que de le vivre comme un échec personnel.
Construire des systèmes externes
Mettre en place des outils qui déchargent la mémoire de travail : listes, rappels, découpage des tâches, environnements de travail adaptés.
Désamorcer la procrastination
Rendre une tâche « faisable » en la structurant, et déjouer les blocages de démarrage propres au TDAH.
Communiquer avec filtre
Penser avant de parler, réguler l'impulsivité en réunion et demander de l'aide de façon claire, sans vous dévaloriser.
Entretenir des relations qui soutiennent
Naviguer les conversations difficiles, poser un cadre avec vos collègues et bâtir un réseau qui vous porte plutôt qu'il vous épuise.
Piloter votre carrière
Reconnaître vos forces, choisir un rôle et un environnement adaptés, et aborder vos entretiens d'évaluation avec des arguments solides.
Ces compétences ne sont pas théoriques : chaque module se termine par une leçon de mises en situation, où l'on applique les principes à des scénarios de travail réalistes. C'est ce qui différencie une formation « écoutée » d'une formation qui change réellement les habitudes.
Qualiopi, attestation et financement
DYNSEO est un organisme de formation certifié Qualiopi, enregistré sous le numéro de déclaration d'activité 11757351875. Cette certification ne porte pas sur le contenu lui-même mais sur la qualité du processus : objectifs pédagogiques définis, adaptation aux publics, qualification des intervenants, recueil des appréciations et démarche d'amélioration continue. C'est un gage de sérieux pour l'apprenant comme pour l'employeur.
À l'issue du parcours, chaque apprenant reçoit une attestation de fin de formation nominative. Elle peut être versée à un dossier individuel de formation ou présentée dans le cadre d'une démarche interne. Attention : il ne s'agit ni d'un diplôme d'État, ni d'une qualification réglementée, mais bien d'une attestation de participation à une action de formation.
Côté financement, la certification Qualiopi est précisément la condition qui permet à un employeur d'envisager une prise en charge au titre du plan de développement des compétences ou par son opérateur de compétences. Les règles, les plafonds et les procédures varient selon les pays, les branches professionnelles et les financeurs : la seule démarche fiable consiste à faire valider le programme et le devis par votre service RH ou votre organisme financeur avant l'achat. Aucun montant d'aide ne peut être garanti à l'avance.
Déployer la formation dans une organisation
Le format en ligne facilite un déploiement collectif — dans une entreprise, un service RH ou une structure d'accompagnement — à condition de ne pas se contenter d'envoyer un lien.
- Clarifiez l'intention. S'agit-il d'outiller un salarié concerné, de sensibiliser une équipe, ou de professionnaliser des référents handicap ? L'usage n'est pas le même et le suivi non plus.
- Respectez la confidentialité. Le TDAH relève de la vie privée du salarié : aucune inscription ne doit être imposée ni révélée sans son accord. Proposez, ne désignez pas.
- Bloquez du temps réel. Deux créneaux courts par semaine sur le temps de travail valent mieux qu'un « à faire quand vous pouvez » qui ne se fait jamais.
- Reliez la formation aux aménagements. Après le module 2, discutez des outils d'organisation réellement mobilisables au poste. Après le module 4, abordez l'évolution de carrière en entretien.
- Archivez les attestations dans le respect des règles internes, avec l'accord de la personne, pour tracer l'action de formation.
- Prévoyez un point à distance. Qu'est-ce qui a concrètement changé dans l'organisation du travail ? C'est la seule mesure qui compte.
Ne dites jamais « tu devrais suivre cette formation, ça réglera ton problème d'attention » devant l'équipe. Formulez plutôt, en entretien individuel : « J'ai repéré une ressource qui pourrait t'être utile, je te la partage, tu en fais ce que tu veux, en toute confidentialité. » La différence entre les deux phrases, c'est le respect de la personne.
Tarif et inscription
La formation est proposée à 150 € par apprenant. Le prix peut s'afficher dans la devise du visiteur selon son pays de connexion. L'inscription se fait en quelques minutes.
- Ouvrez la page de la formation et ajoutez-la au panier.
- Créez votre compte apprenant, ou connectez-vous, puis validez le paiement.
- L'accès est immédiat : la formation apparaît dans votre espace apprenant et la première leçon démarre aussitôt.
Pour inscrire plusieurs personnes ou obtenir un devis à l'échelle d'une entreprise ou d'un service, la page contact permet d'obtenir une proposition adaptée. Le catalogue complet des formations présente les autres parcours DYNSEO.
Ce que cette formation n'est pas
- Elle n'établit aucun diagnostic. Le TDAH se diagnostique auprès d'un professionnel de santé (médecin, psychiatre, neuropsychologue). La formation aide à comprendre et à s'organiser ; elle ne remplace jamais un avis médical.
- Elle ne prescrit aucun traitement. L'indication, l'ajustement et le suivi d'un traitement relèvent exclusivement du médecin. Aucun contenu de la formation n'a de visée thérapeutique de ce type.
- Elle ne promet pas un résultat identique pour tous. Les effets dépendent de chacun, du poste, de l'environnement de travail et de la régularité de la mise en pratique.
- Ce n'est pas un diplôme. L'attestation atteste d'une participation, pas d'une qualification réglementée.
- Ce n'est pas du présentiel. Il n'y a pas de formateur en direct ni d'atelier de groupe : c'est un parcours vidéo à suivre en autonomie.
Si le travail devient une source de détresse importante — épuisement profond, idées noires, anxiété envahissante — n'attendez pas : parlez-en à votre médecin traitant, au médecin du travail ou à un psychologue. En cas d'urgence vitale, contactez les services d'urgence de votre pays. Une formation est un outil de compréhension et d'organisation, jamais un substitut à un accompagnement de santé.
Pour aller plus loin
Cet article présente la formation. Quatre autres approfondissent chacun un angle précis du TDAH au travail ; ils constituent des lectures complémentaires utiles avant ou après l'inscription.
Situations du quotidien10 situations difficiles du quotidien et comment y répondre
Boîte à outilsActivités, supports et aménagements concrets à mettre en place
Posture professionnellePosture, travail en équipe et montée en compétences
Plusieurs outils gratuits DYNSEO prolongent directement la formation : les cartes de recentrage attentionnel et les cartes de stratégies d'attention pour soutenir la concentration au poste, la fiche de gestion de l'impulsivité et la fiche de régulation émotionnelle TDAH pour les moments de tension, ou encore le tableau de suivi comportemental pour objectiver les progrès. Le catalogue complet des outils est en libre accès, les tests cognitifs permettent de mieux se situer, et l'application JOE propose des exercices d'entraînement de l'attention et de la mémoire pour adultes.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour suivre la formation ?
Comptez environ quatre heures au total pour les 4 modules et les 16 leçons, plus le quiz de validation. Les leçons durant une douzaine de minutes en moyenne, la plupart des apprenants étalent le parcours sur plusieurs semaines, à raison de deux ou trois séquences courtes par semaine. C'est d'ailleurs le rythme recommandé quand on vit avec un TDAH : mieux vaut de petites doses régulières qu'une longue session unique. L'accès reste ouvert ensuite, sans limite : on peut revenir sur une leçon précise le jour où la situation se présente au travail.
L'accès est-il limité dans le temps ?
Non. Une fois l'inscription validée, l'accès est immédiat et illimité dans le temps. La formation apparaît dans votre espace apprenant et vous pouvez la suivre, la mettre en pause et la reprendre autant de fois que vous le souhaitez, depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Cet accès durable a un intérêt particulier ici : les stratégies d'organisation se réancrent bien mieux quand on peut revoir une leçon au moment exact où l'on en a besoin, plusieurs mois après l'avoir découverte pour la première fois.
Y a-t-il un certificat à la fin ?
À l'issue du parcours et du quiz de validation des acquis, vous recevez une attestation de fin de formation nominative. DYNSEO étant un organisme certifié Qualiopi (N° 11757351875), cette attestation peut être versée à un dossier individuel de formation. Précisons cependant qu'il s'agit d'une attestation de participation à une action de formation, et non d'un diplôme d'État ni d'une qualification réglementée. C'est un justificatif de sérieux et de suivi, utile dans un cadre professionnel, mais qui ne confère pas de titre officiel.
La formation peut-elle être prise en charge par l'employeur ?
C'est envisageable : la certification Qualiopi de DYNSEO est la condition généralement requise pour une prise en charge au titre du plan de développement des compétences ou par un opérateur de compétences. Les règles, plafonds et procédures varient toutefois selon les pays, les branches et les financeurs, et aucun montant ne peut être garanti à l'avance. La démarche fiable consiste à faire valider le programme et le devis par votre service RH ou votre organisme financeur avant l'achat. Le sujet touchant à la vie privée, cette démarche doit rester à l'initiative de la personne concernée.
Y a-t-il un support ou un accompagnement pendant la formation ?
La formation est un parcours vidéo à suivre en autonomie, à votre rythme : il n'y a pas de formateur en direct ni de classe virtuelle. Pour toute question pratique — accès, inscription, facturation, devis pour plusieurs apprenants — l'équipe DYNSEO est joignable via la page contact du site. En revanche, pour tout ce qui relève du diagnostic, du traitement ou d'un accompagnement psychologique, c'est votre médecin, le médecin du travail ou un psychologue qui reste l'interlocuteur, la formation n'ayant pas cette vocation.
Cette page décrit le contenu d'une action de formation. Les conditions de financement et les obligations varient selon les pays et les employeurs : vérifiez auprès de votre service RH ou de votre organisme financeur. Ce contenu ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation auprès d'un professionnel de santé.
Reprendre le contrôle de votre travail avec un TDAH
La formation « J'ai un TDAH au travail » réunit 4 modules, 16 leçons et des mises en situation concrètes pour transformer un fonctionnement subi en méthode maîtrisée. Accès immédiat et illimité, attestation de fin de formation à la clé.
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