Savoir prendre soin de soi est nécessaire pour se sentir bien, mais également pour être bien dans sa peau. Il existe plusieurs moyens de rendre la vie plus agréable. Et pour vous donner quelques idées sur les choses que vous devrez avoir pour que vous puissiez prendre soin de vous, nous avons conçu une liste des 10 meilleurs gadgets pour vous.
Listes des 10 meilleurs gadgets que vous devrez absolument avoir chez vous
- « Long reach toilet aid »
C’est un outil avec une longue manche qu’on utilise pour s’essuyer après qu’on ait fini de faire ses besoins. Pour l’utiliser, il faut placer le papier à toilette sur le bout du gadget. Ensuite, on s’essuie avec puis on appuie sur le bouton pour lâcher le papier sale. On n’a donc plus à se salir les mains en s’essuyant.
- « Foot cleaning brush »
Lorsque vous vous lavez les pieds, utiliser la brosse pour nettoyer les pieds. L’avantage de cette brosse est que vous n’avez plus à vous recourber pour atteindre vos pieds avec une brosse tenue à la main. Très pratique non ?
- « Long handled back scrubber »
Qu’est-ce qu’il y a de mieux que de sentir propre après une bonne douche ou un bon bain ? Avec le « Long handled back scrubber » atteignez toutes les parties de votre corps surtout votre dos et tous vos derrières.
- « The Abel Label »
La marque Abel Label est une marque qui produit plusieurs types de produits manufacturés tels les rubans, les imprimeurs mobiles … Ces produits sont très pratiques et souvent utiliser dans la vie quotidienne.
- « Foot cleaning mat for bath or shower »
Après que vous avez pris une douche ou un bain, essuyez-vous les pieds avec le tapis de bain ou de douche. Ainsi vous pouvez avoir les pieds bien secs et ne risquez pas de mouiller tout ce que vos pieds touchent. Avec ce tapis, vous n’aurez également pas peur de vous glisser en sortant de votre baignoire ou de votre douche.
- « Pill dispenser »
La pill dispenser est aussi appelée distributeur de comprimés ou distributeur de pilules. Vous pouvez y disposer tous vos médicaments et vos pilules. C’est très efficace surtout s’il y a des bébés dans votre maison, car les médicaments y seront bien hors de la portée des enfants.
- « Non-slip bath mat »
Avec ce tapis de bain, vous allez pouvoir vous doucher ou vous baigner tranquillement, mais surtout en toute sécurité. En effet, tomber en prenant le bain pourrait être autant fatal pour les grandes personnes que pour les petits. Diminuez les risques de danger et acheter un tapis de bain anti glissade.
- « Zip-pull et button aid »
En l’absence de doigts, fermer les fermetures voire fermer les boutons de ses vêtements semble difficiles. Ces dispositifs ont été spécialement conçus pour les personnes qui ont des doigts incomplets ou qui n’en ont pas du tout. Mais ils peuvent également être utilisés par tout le monde.
- « Hearing aid dryer and freshener »
Tout ce qui entre dans les oreilles doit être bien propre. En effet, il faut respecter l’hygiène en utilisant les appareils auditifs pour éviter les infections. Ce gadget a été conçu pour les nettoyer et les rafraîchir.
- « Fanny »
Fanny, l’assistant vocal des seniors, leur permet de garder le lien avec leurs familles, et d’être accompagnés au quotidien, par la douce voix vocale de Fanny, qui envoie vos messages pour vous, gère votre agenda, et vous divertit.
Pourquoi prendre soin de soi est-il important ?
- Retrouver la confiance en soi
On entend souvent parler de la confiance en soi. Elle est nécessaire pour mener à bien un projet ou les choses qu’on entreprend. En effet, lorsqu’on a la confiance en soi ou une estime de soi, il nous est plus facile d’effectuer de choses et atteindre ses objectifs. Certes, parfois la situation nous déstabilise jusqu’au point où on perd confiance. Par, ailleurs, certains ont du mal à retrouver la confiance en soi. Dans ce cas, il devrait penser un peu plus à prendre soin de son corps et consulter des thérapeutes pour leur apprendre comment faire.
- Vivre en harmonie avec soi-même
Lorsqu’on a l’habitude de prendre soin de soi-même, on peut ressentir la joie de vivre et la beauté du moment présent. Il existe un bon nombre de personnes qui prive leur corps du soin qu’il mérite. Alors que des accessoires de vie et des matériels ont été spécialement conçus pour les faciliter la vie. Et si la vie est facilitée, elle devient belle.
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Les bienfaits de l’exercice physique pour les seniors
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour maintenir une bonne santé, surtout chez les seniors. Voici quelques bienfaits de l’exercice physique :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : L’exercice aide à renforcer le cœur et à améliorer la circulation sanguine.
- Renforcement musculaire : Les activités de résistance aident à maintenir la masse musculaire et à prévenir la perte de force.
- Amélioration de la flexibilité : Les exercices d’étirement contribuent à maintenir la souplesse et à réduire le risque de blessures.
- Gestion du poids : L’exercice régulier aide à contrôler le poids et à prévenir l’obésité.
- Bien-être mental : L’activité physique libère des endorphines, ce qui améliore l’humeur et réduit le stress.
Les technologies d’assistance pour les seniors
Avec l’avancée de la technologie, de nombreux outils et dispositifs peuvent aider les seniors à vivre de manière plus autonome et sécurisée. Voici quelques exemples :
- Moniteurs de santé : Ces dispositifs permettent de suivre des paramètres de santé comme la pression artérielle, le rythme cardiaque et le niveau d’activité physique.
- Appareils de sécurité : Des systèmes d’alerte et des détecteurs de chute peuvent prévenir les accidents domestiques.
- Applications de gestion des médicaments : Ces applications rappellent aux utilisateurs de prendre leurs médicaments à temps.
- Assistants vocaux : Des appareils comme Amazon Echo ou Google Home peuvent aider à gérer les tâches quotidiennes par commande vocale.
- Technologie de téléassistance : Permet de rester en contact avec des professionnels de santé à distance pour un suivi régulier.
L’importance de l’alimentation équilibrée pour les seniors
Une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour le bien-être des seniors. Voici des conseils pour une nutrition optimale :
- Consommer des fruits et légumes : Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres, essentiels pour la santé.
- Choisir des protéines maigres : Optez pour des viandes maigres, du poisson, des œufs et des légumineuses pour maintenir la masse musculaire.
- Limiter les sucres ajoutés : Réduisez la consommation de sucreries et de boissons sucrées pour éviter les problèmes de santé comme le diabète.
- Hydratation : Boire suffisamment d’eau est essentiel pour éviter la déshydratation, surtout chez les personnes âgées.
- Consulter un nutritionniste : Un professionnel peut aider à élaborer un plan alimentaire adapté aux besoins spécifiques des seniors.
Activités sociales et leur impact sur le bien-être des seniors
Rester socialement actif est tout aussi important que prendre soin de sa santé physique. Voici quelques activités sociales bénéfiques :
- Participer à des clubs ou des groupes : Rejoindre des clubs de lecture, des groupes de jardinage ou des ateliers d’art peut favoriser les interactions sociales.
- Volontariat : S’engager dans des activités de bénévolat peut donner un sens à la vie et renforcer le sentiment d’appartenance.
- Prendre des cours : Apprendre quelque chose de nouveau, comme une langue ou un instrument de musique, stimule le cerveau et favorise les rencontres.
- Organiser des rencontres familiales : Passer du temps avec la famille et les amis renforce les liens affectifs et améliore le moral.
- Utiliser les réseaux sociaux : Rester en contact avec les proches grâce aux réseaux sociaux peut aider à réduire la solitude.
