Mieux dormir soi-même quand on est aidant : prendre soin de son propre sommeil

Vous accompagnez un proche au quotidien et votre sommeil en pâtit ? Vous êtes professionnel du médico-social et vous constatez que la fatigue accumulée impacte votre bien-être et votre capacité d'aide ? Cette formation en ligne vous donne les clés pour préserver votre propre sommeil, ressource essentielle pour tenir dans la durée.

À qui s'adresse cette formation ?

Cette formation est conçue pour les aidants familiaux qui veillent sur un proche (personne âgée, malade ou en situation de handicap) et pour les professionnels travaillant en EHPAD, établissements médico-sociaux, services de maintien à domicile ou accompagnement spécialisé. Elle s'adresse à tous ceux qui ressentent les effets du manque de sommeil sur leur santé physique, mentale et émotionnelle.

Ce que vous allez découvrir

Cette formation vous propose un parcours complet pour comprendre l'impact de votre rôle d'aidant sur votre sommeil et pour agir concrètement :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et identifier les perturbations liées à l'accompagnement d'un proche
• Reconnaître les signaux d'alerte : fatigue chronique, irritabilité, troubles de la concentration
• Mettre en place des routines apaisantes et des rituels de coucher adaptés à votre situation
• Apprendre à déculpabiliser et à prioriser votre propre repos
• Découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l'endormissement
• Savoir solliciter du soutien et organiser des temps de répit

Comment ça marche ?

La formation est 100 % en ligne, accessible immédiatement après votre inscription. Vous progressez à votre rythme, selon vos disponibilités, en visionnant les vidéos pédagogiques conçues par nos formateurs. Vous conservez un accès à vie au contenu, pour y revenir quand vous en avez besoin. À l'issue du parcours, un certificat de suivi vous est délivré.

Pourquoi choisir DYNSEO ?

Avec 13 ans d'expertise dans l'accompagnement des familles et des professionnels du médico-social, DYNSEO est un organisme de formation certifié Qualiopi. Nos formations allient rigueur scientifique et approche humaine, pour des solutions concrètes et accessibles. Prendre soin de vous, c'est prendre soin de l'autre : offrez-vous les moyens de durer.