Gérer les émotions d’un adulte autiste

Comprendre la neurodivergence, prévenir le burnout et développer l’autorégulation à l’âge adulte

👨‍👩‍👧 Public cible Parents, conjoints, aidants familiaux et proches d’adultes autistes souhaitant comprendre les défis spécifiques de l’autisme à l’âge adulte et accompagner leur proche vers un meilleur équilibre émotionnel.

⏱️ Durée 1 heure de formation répartie en 5 modules progressifs

💻 Modalités Formation 100 % en ligne, accessible depuis votre ordinateur ou tablette. Vous progressez à votre rythme, quand vous le souhaitez, sans contrainte d’horaire.

Ce que vous allez apprendre

Cette formation vous permet de comprendre l’autisme comme une neurodivergence et les défis spécifiques de la vie adulte : le camouflage social accumulé depuis des années, le burnout autistique, l’alexithymie et la gestion des responsabilités quotidiennes (travail, vie sociale, autonomie).

À travers des stratégies concrètes adaptées à la vie d’un adulte, vous apprendrez à identifier les déclencheurs, à mettre en place des techniques de régulation efficaces et à aider votre proche à communiquer ses besoins dans les différentes sphères de sa vie.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre l’autisme à l’âge adulte : une neurodivergence, pas un défaut à corriger
• Identifier le camouflage (masking) accumulé depuis des années et son coût : épuisement chronique, anxiété, perte d’identité
• Reconnaître les particularités sensorielles qui persistent à l’âge adulte et leur impact sur le quotidien
• Comprendre l’alexithymie : la difficulté à identifier et nommer ses émotions
• Repérer les signes du burnout autistique chez l’adulte : effondrement des capacités, hypersensibilité accrue, shutdowns
• Identifier les déclencheurs typiques : environnement de travail, charge mentale, interactions sociales, changements de routine, surcharge administrative
• Appliquer la théorie des cuillères pour aider votre proche à gérer son énergie
• Mettre en place des stratégies pour l’environnement professionnel : aménagements, pauses, communication avec l’employeur
• Maîtriser les techniques de régulation sensorielle adaptées aux adultes : pression profonde, objets sensoriels discrets, modulation environnementale
• Utiliser les techniques cognitives : respiration, script de crise, technique du report, sortie de situation
• Comprendre et accompagner le meltdown et le shutdown chez l’adulte
• Aménager un environnement domestique adapté : refuge sensoriel et organisation du quotidien
• Aider l’adulte à communiquer ses besoins : au travail, dans le couple, avec la famille, avec les professionnels de santé
• Soutenir la vie sociale et affective : doser les engagements, choisir ses contextes, maintenir des relations de qualité
• Prévenir l’isolement et favoriser l’inclusion sociale
• Construire un réseau de soutien : pairs autistes, professionnels spécialisés, communautés

Vous repartez avec des outils concrets : journal d’auto-observation, script de crise personnalisé, stratégies pour le milieu professionnel, techniques de régulation sensorielle et cognitive, et guide pour aménager l’environnement quotidien.

Bonus : Découverte de l’application JOE, le coach cérébral, avec ses 30+ jeux cognitifs pour renforcer mémoire, attention et concentration.