Faciliter l’Autonomie au Quotidien des Adolescents Trisomiques

Faciliter l’Autonomie au Quotidien des Adolescents Trisomiques

Préparer l’adolescent à une vie d’adulte la plus indépendante possible

👨‍👩‍👧 Public cible Parents, aidants familiaux et professionnels accompagnant un adolescent porteur de trisomie 21, souhaitant l’aider à développer son autonomie dans tous les domaines de la vie quotidienne.

⏱️ Durée 1 à 2 heures – Formation complète répartie en 6 modules progressifs

💻 Modalités Formation 100 % en ligne, accessible depuis votre ordinateur ou tablette. Vous progressez à votre rythme, quand vous le souhaitez, sans contrainte d’horaire.

Ce que vous allez apprendre

L’adolescence est une période charnière où les enjeux d’autonomie prennent une dimension nouvelle. Il ne s’agit plus seulement de s’habiller ou de se brosser les dents, mais d’acquérir des compétences qui prépareront votre adolescent à une vie d’adulte la plus indépendante possible : gestion de l’argent, déplacements, hygiène corporelle liée à la puberté, relations sociales, préparation à la vie professionnelle.

Cette formation vous donne des outils concrets pour comprendre comment l’adolescent apprend à devenir autonome. Vous découvrirez le rôle central de la motivation et des centres d’intérêt, comment transformer les apprentissages nécessaires en projets significatifs, la progression en petites étapes avec la technique du chaînage arrière, et comment faire de l’erreur un moteur d’apprentissage plutôt qu’un échec.

Vous apprendrez à mettre en place les routines essentielles adaptées à l’âge adolescent : routine matinale avec gestion du temps et hygiène de la puberté, transitions et déplacements autonomes (bus, trajets), routine du soir avec devoirs, loisirs et gestion des écrans. Vous développerez les compétences de vie quotidienne : hygiène corporelle et apparence à l’adolescence, gestion de l’argent et des achats, participation aux tâches domestiques.

Vous saurez accompagner la vie sociale et affective : relations amicales et premières sorties, gestion des émotions et affirmation de soi, préparation de l’avenir (orientation, projet de vie). Enfin, vous trouverez l’équilibre délicat entre protection et autonomie, en apprenant à lâcher prise progressivement tout en restant vigilant.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre le rôle de la motivation et des intérêts : observer les centres d’intérêt de l’adolescent (musique, sport, jeux vidéo, cuisine, animaux), les utiliser comme portes d’entrée pour l’apprentissage, transformer les apprentissages en projets significatifs (économiser pour un album, se rendre seul à un concert, gérer un budget alimentaire)
• Appliquer la progression en petites étapes : décomposer chaque compétence complexe en étapes simples et atteignables, utiliser la technique du chaînage arrière, fixer des objectifs limités et réalistes, avancer brique par brique sans viser la perfection immédiate
• Faire de l’erreur un moteur d’apprentissage : créer un environnement sécurisant où se tromper fait partie du processus, méthode en trois étapes (reconnaître l’effort, identifier l’erreur sans jugement, guider vers la solution), éviter les phrases décourageantes
• Mettre en place la routine matinale : anticipation la veille, séquence visuelle adaptée à l’âge (check-list téléphone ou tableau effaçable), accompagner l’hygiène de la puberté (transpiration, acné, pilosité, menstruations), outils pour gérer le temps (montre connectée, alarmes explicites, timer)
• Accompagner les transitions et déplacements : annoncer les changements à l’avance, progression en quatre étapes vers les déplacements autonomes (trajet ensemble, guidage progressif, semi-autonomie, autonomie avec filet de sécurité), créer des supports de déplacement (carnet, fiche plastifiée)
• Structurer la routine du soir et du week-end : structure type d’une soirée (décompression, devoirs, temps libre, tâches, dîner, coucher), gérer les écrans avec des règles claires et visuelles, créer un environnement propice aux devoirs, profiter du week-end pour d’autres compétences
• Accompagner l’hygiène corporelle et l’apparence à l’adolescence : expliquer les transformations de la puberté avec naturel et respect, créer des séquentiels visuels adaptés à l’âge pour chaque geste d’hygiène, impliquer l’adolescent dans le choix de ses vêtements, aborder la puberté et la sexualité avec simplicité et honnêteté
• Enseigner la gestion de l’argent et des achats : poser les bases (reconnaître pièces et billets, comprendre la valeur, comprendre qu’il faut payer), développer les compétences élaborées (payer un montant exact, vérifier la monnaie, comparer les prix, gérer un budget, économiser), utiliser l’argent de poche comme outil concret, progression des achats accompagnés vers les achats seul
• Organiser la participation aux tâches domestiques : tâches accessibles à l’adolescent, décomposer en étapes avec séquentiels visuels, établir un planning clair visible par tous, ne pas refaire derrière lui — guider vers l’amélioration progressive
• Favoriser les relations amicales et les sorties : contextes structurés pour les rencontres, accompagner les codes sociaux avec des jeux de rôle, progression pour les premières sorties entre amis, accompagner l’utilisation sécurisée des réseaux sociaux
• Accompagner la gestion des émotions et l’affirmation de soi : identifier et nommer les émotions (supports visuels, normaliser toutes les émotions), enseigner des stratégies de régulation adaptées, développer l’affirmation de soi (dire non, exprimer ses préférences, demander de l’aide), aborder la question du handicap avec honnêteté et positivité
• Préparer l’avenir (orientation, projet de vie) : explorer centres d’intérêt et aptitudes, stages de découverte professionnelle, connaître les dispositifs (ULIS, IME, ESAT, entreprises adaptées, emploi accompagné), impliquer l’adolescent dans toutes les décisions, travailler les compétences transversales (ponctualité, respect des consignes, travail en équipe)
• Adapter le renforcement positif à l’adolescent : éviter les systèmes trop enfantins, privilégier les renforcements sociaux et les renforcements concrets adaptés (temps d’écran, sorties, argent de poche), valoriser les efforts de manière respectueuse
• Trouver l’équilibre entre protection et autonomie : accepter une part de risque calculé, lâcher prise progressivement (situations à faible enjeu puis responsabilité croissante), filets de sécurité discrets (téléphone, géolocalisation, check-in), résister à la tentation d’intervenir sauf danger réel
• Adapter les attentes selon les périodes : comprendre les facteurs de variabilité (fatigue liée à la croissance, fluctuations hormonales, stress scolaire ou social), accepter les périodes de régression normales, ajuster les attentes en fonction de l’état du jour

Vous repartez avec des outils concrets : modèles de check-lists matinales adaptées à l’adolescent, progression type pour les déplacements autonomes, séquentiels visuels pour l’hygiène de la puberté, système des trois enveloppes pour la gestion de l’argent, planning familial des tâches domestiques, méthode de la “boîte à calme” pour la régulation émotionnelle, guide pour les stages de découverte professionnelle.

Bonus : Découverte de l’application JOE, votre coach cérébral — 30+ jeux de stimulation cognitive travaillant mémoire, attention, perception, langage et planification. Compétences cognitives essentielles à l’autonomie : se souvenir d’un trajet, se concentrer sur une tâche, organiser ses actions. Approche ludique et motivante, suivi des progrès pour renforcer la confiance en soi.