Familles & aidants · Santé mentale Reconversion après burnout : Rééducation cognitive pour retrouver confiance Le burnout ne s'arrête pas le jour où l'on pose son arrêt de travail. Bien après que la fatigue physique commence à refluer, quelque chose reste...
Familles & aidants · Santé mentale Performance cognitive au bureau : Programme pour rester efficace sans s'épuiser Tenir une journée entière sans que la qualité de votre travail ne s'effondre après le déjeuner, enchaîner les réunions sans perdre le fil, traiter des...
Familles & aidants · Santé mentale Charge mentale au travail : Exercices pour préserver vos capacités cognitives La charge mentale au travail ne se voit pas sur un planning et ne figure sur aucune fiche de poste. C'est pourtant elle qui reste allumée dans votre tête...
Familles & aidants · Santé mentale Jeux de respiration et exercices cognitifs : Cohérence entre corps et esprit Nous respirons environ vingt mille fois par jour sans presque jamais y penser. C'est justement ce qui rend la respiration si particulière : elle est le...
Familles & aidants · Santé mentale Jeux coopératifs pour la santé mentale : Lien social et stimulation On associe volontiers les jeux à l'enfance, à la détente ou à la performance. Pourtant, une catégorie de jeux agit sur un terrain bien plus profond : celui de...
Familles & aidants · Santé mentale Activités douces pour personnes en burn-out : Ne pas surcharger le cerveau Quand l'épuisement professionnel s'installe, le premier réflexe de l'entourage est souvent d'encourager la personne à « se changer les...
Familles & aidants · Santé mentale Puzzles thérapeutiques : Bienfaits contre la dépression et l'anxiété Assembler les pièces d'un casse-tête peut sembler un passe-temps anodin, presque désuet. Pourtant, de plus en plus de psychologues, d'ergothérapeutes et...
Familles & aidants · Santé mentale 50 jeux apaisants pour réduire l'anxiété et stimuler le cerveau Quand l'esprit s'emballe, qu'une inquiétude en appelle une autre et que le corps se tend sans qu'on sache vraiment pourquoi, il devient très difficile de « se raisonner...
Familles & aidants · Santé mentale Routine hebdomadaire équilibrée : Santé mentale et stimulation cérébrale Trouver l'énergie de traverser une semaine sans finir vidé, garder l'esprit clair quand tout s'accélère, se coucher le soir avec le sentiment d'avoir tenu...
Familles & aidants · Santé mentale Plan d'action 90 jours : Retrouver son énergie mentale après un épisode dépressif Sortir d'un épisode dépressif ne veut pas dire redevenir, du jour au lendemain, la personne que l'on était avant. Souvent, l'humeur remonte en premier,...
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