Comment utiliser l'outil des signaux d'alerte TDAH ?

Cet outil aide l'enfant à reconnaître les signaux qui montrent qu'il commence à perdre le contrôle. Il fonctionne comme un feu de circulation : vert = tout va bien, jaune = attention, orange = ça monte, rouge = stop j'ai besoin d'aide. Plus on repère les signaux tôt, plus c'est facile de se calmer !

Que signifie le niveau VERT dans les signaux d'alerte ?

Le niveau VERT signifie que tout va bien ! L'enfant est calme, se concentre, se sent bien et peut écouter. Dans ce cas, il peut continuer son activité normalement.

Quels sont les signaux du niveau JAUNE et que faire ?

Au niveau JAUNE, les signaux sont : gigotements, soupirs, distraction, ennui. C'est le moment d'agir en respirant profondément, en bougeant un peu ou en changeant de position.

Comment reconnaître le niveau ORANGE et réagir approprié ?

Le niveau ORANGE se manifeste par un cœur qui bat vite, une respiration rapide, des poings serrés, une voix qui monte et de l'énervement. Il faut alors demander une pause, utiliser sa technique de calme ou s'isoler un moment.

Que se passe-t-il au niveau ROUGE et que faire ?

Au niveau ROUGE, l'enfant a perdu le contrôle : il crie, pleure, tape, lance des objets, s'enfuit ou dit des méchancetés. Il faut alors demander l'aide d'un adulte, aller dans son coin calme et éviter de prendre des décisions à ce moment-là.

Mes signaux d’alerte TDAH

Q: Où peut-on ressentir les signaux d'alerte dans le corps ?

Les signaux d'alerte peuvent se manifester à différents endroits du corps : front chaud ou transpirant, cœur qui bat très vite, respiration rapide, poings ou mâchoire serrés, jambes qui bougent, sensation de chaud ou de froid dans le corps.

Tableau des Signaux d'Alerte - Outil TDAH

📌 Comment utiliser cet outil ?

Ce tableau aide l'enfant à reconnaître les signaux qui montrent qu'il commence à perdre le contrôle. Plus on repère les signaux tôt, plus c'est facile de se calmer ! Comme un feu de circulation : vert = tout va bien, rouge = stop, j'ai besoin d'aide.

🚦 Les 4 niveaux d'alerte

😊 VERT

✅ Tout va bien !

😌 Je suis calme 🎯 Je me concentre 😄 Je me sens bien 🤝 Je peux écouter

👍 Ce que je fais : Je continue mon activité normalement

😐 JAUNE

⚠️ Attention, ça commence...

🦵 Je gigote 😤 Je soupire 🙄 Je suis distrait 😒 Je m'ennuie

🛠️ Ce que je fais : Je respire profondément, je bouge un peu, je change de position

😣 ORANGE

🔶 Ça monte, je dois agir !

💢 Cœur qui bat vite 😤 Respiration rapide ✊ Poings serrés 🗣️ Voix qui monte 😠 Je m'énerve

🆘 Ce que je fais : Je demande une pause, j'utilise ma technique de calme, je m'isole un moment

😡 ROUGE

🛑 STOP ! J'ai perdu le contrôle

😭 Je crie ou pleure 💥 Je tape/lance 🏃 Je m'enfuis 😤 Je dis des méchancetés

🚨 Ce que je fais : J'ai besoin d'aide d'un adulte. Je vais dans mon coin calme. Je ne prends pas de décision maintenant.

🤔 Où en suis-je maintenant ?

Clique sur la couleur qui correspond à comment tu te sens :

🧍 Où je ressens les signaux dans mon corps ?

😰

Front chaud
ou transpirant

💗

Cœur qui bat
très vite

🫁

Respiration
rapide

🤜

Poings ou
mâchoire serrés

🦵

Jambes qui
bougent

🌡️

Corps chaud
ou froid

📝 Ma fiche personnelle

Identifie TES propres signaux

😊 Quand je suis calme (vert), je me sens comment ?

⚠️ Mes premiers signaux d'alerte (jaune) :

🔶 Quand ça monte (orange), je ressens :

🛠️ Ce qui m'aide à redescendre :

💡 Conseils pour l'orthophoniste et les parents

Aidez l'enfant à identifier SES propres signaux corporels
Utilisez cet outil AVANT les situations difficiles pour préparer
Félicitez l'enfant quand il reconnaît son niveau d'alerte
Créez ensemble un plan d'action pour chaque niveau
L'objectif est d'intervenir au JAUNE, pas d'attendre le ROUGE

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