Melhorar o próprio sono quando se é cuidador: cuidar do próprio sono

Esta formação de 2 horas destina-se aos cuidadores familiares cujo sono é perturbado pelo seu papel de acompanhante. Noites interrompidas, hipervigilância, impossibilidade de desconectar, despertares ansiosos: os cuidadores estão entre as pessoas mais afetadas pelos distúrbios do sono. E, no entanto, um cuidador que não dorme bem é menos eficaz, mais irritável, mais vulnerável ao esgotamento e aos erros. Esta formação coloca o cuidador no centro — para que ele compreenda o que perturba seu sono, que recupere noites reparadoras e que possa acompanhar a longo prazo sem desmoronar.