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Passeport Commotion - Outil Complet
Passeport Commotion

Évaluation des Commotions Cérébrales

Protocole complet de suivi pour les sportifs

⚠️ URGENCE MÉDICALE

Symptômes graves détectés. Rendez-vous immédiatement aux urgences :

15 ou 112

Quel formulaire remplir ?

Sélectionnez le formulaire adapté au moment de votre évaluation suite à un traumatisme crânien.

🚨

NEURO1

Évaluation immédiate après le coup à la tête

Dans les minutes qui suivent

NEURO2

Évaluation approfondie avec tests cognitifs

1 à 3 heures après
🌙

NEURO3

Préparation au retour à l'activité

Après 1-2 nuits de sommeil

Si c'est votre première évaluation après l'incident, commencez par NEURO1. Les formulaires suivants seront proposés automatiquement selon vos résultats.

Informations personnelles

Nécessaires pour le suivi de votre évaluation

Formulaire NEURO1

À remplir dans les minutes qui suivent le coup à la tête

Un seul "OUI" aux questions 1-20 indique une forte probabilité de commotion cérébrale. Les questions avec ⚠️ sont des signes d'urgence.

Formulaire NEURO2

À remplir 1 à 3 heures après la chute/l'incident

Ce formulaire comprend un questionnaire de symptômes et des tests cognitifs pour évaluer votre état.

📋 Questionnaire des symptômes

🧠 Tests cognitifs

TEST 1 Mémoire immédiate

Mémorisez ces 5 mots, puis essayez de les répéter dans n'importe quel ordre. Vous aurez 3 essais.

DOIGT CENTIME COUVERTURE CITRON INSECTE
/ 15 points

TEST 2 Chiffres à l'envers

Répétez ces chiffres à l'envers. Par exemple, si on dit "7-2", vous devez répondre "2-7".

4 - 9 - 3 - 6

TEST 3 Temps de réaction

Demandez à quelqu'un de lâcher une règle de 30cm. Attrapez-la le plus vite possible. Notez la distance en cm où vous l'avez attrapée (moyenne de 3 essais).

cm (normal < 20cm)

Formulaire NEURO3

À remplir après 1 à 2 nuits de sommeil

Ce formulaire prépare votre retour à l'activité sportive. Si tous les symptômes ont disparu, vous pourrez démarrer le programme de reprise.

📋 Questionnaire des symptômes actuels

🧠 Tests cognitifs de contrôle

TEST 1 Mémoire différée

Sans regarder, pouvez-vous rappeler les 5 mots du test NEURO2 ?

/ 5 mots

TEST 2 Test de concentration

Récitez les mois de l'année à l'envers en commençant par Décembre.

SOMMEIL Qualité du sommeil

Comment avez-vous dormi depuis l'incident ?

Consignes pour les premiers jours

Recommandations à suivre suite à une commotion cérébrale

🚨 Ne pas rester seul.e

L'athlète commotionné ne doit pas rester seul.e dans la soirée et la nuit suivant la commotion.

⚠️ Signes d'aggravation - Appeler le 15 ou 112

  • Mal au cou important ou croissant
  • Vision double
  • Faiblesse ou picotements dans les membres
  • Mal de tête important ou croissant
  • Vomissements répétés
  • Convulsions
  • Somnolence anormale
  • Agressivité ou nervosité croissante

🚫 À éviter

  • Alcool et drogues pendant 72h minimum
  • Conduite de véhicule pendant 24h minimum
  • Activités physiques intenses pendant 48h
  • Exposition prolongée aux écrans
  • Médicaments somnifères ou antalgiques puissants

✅ Recommandé

  • Repos cérébral : limiter les activités cognitives intenses
  • Activité légère : marche, promenade dès les 24h
  • Alimentation : équilibrée, riche en oméga-3
  • Sommeil : heures régulières et raisonnables
  • Paracétamol : si céphalées (courte durée)

📅 Prochaines étapes

NEURO1 - Immédiat

Évaluation initiale effectuée

2

NEURO2 - Dans 1-3 heures

Tests cognitifs et suivi des symptômes

3

NEURO3 - Après 1-2 nuits

Préparation au retour à l'activité

Programme de reprise progressive

Retour à l'activité sportive par paliers

Chaque palier dure minimum 24 heures. En cas de réapparition des symptômes, revenez au palier précédent.

1

Palier 1 - Repos relatif

Activités quotidiennes légères, pas de sport. Limiter écrans et activités cognitives intenses.

2

Palier 2 - Activité aérobie légère

Marche, vélo stationnaire (10-15 min). Intensité < 70% FC max. Pas de résistance.

3

Palier 3 - Exercices spécifiques au sport

Exercices techniques sans contact. Course, mouvements spécifiques.

4

Palier 4 - Entraînement sans contact

Entraînement plus intense, exercices de coordination et de réflexion.

5

Palier 5 - Entraînement avec contact

Après autorisation médicale. Reprise progressive des contacts.

6

Palier 6 - Retour à la compétition

Participation normale aux matchs et compétitions.

⚠️ Délai minimum

Pour le cyclisme et sports à risque de chute : minimum 3 semaines (2 weekends sans compétition) avant le retour complet.

Ce questionnaire ne remplace pas une consultation médicale.

Basé sur les recommandations MSJOP 2024

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