À propos du cours
Cette formation de 2 heures s'adresse aux aidants familiaux dont le sommeil est perturbé par leur rôle d'accompagnant. Nuits entrecoupées, hypervigilance, impossibilité de déconnecter, réveils anxieux : les aidants sont parmi les personnes les plus touchées par les troubles du sommeil. Et pourtant, un aidant mal dormi est moins efficace, plus irritable, plus vulnérable à l'épuisement et aux erreurs. Cette formation met l'aidant au centre — pour qu'il comprenne ce qui perturbe son sommeil, qu'il retrouve des nuits réparatrices et qu'il puisse accompagner dans la durée sans s'effondrer.
Contenu du cours
Comprendre pourquoi l’aidant dort mal
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Les mécanismes du sommeil de l’aidant perturbé
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Les situations qui perturbent le plus le sommeil de l’aidant
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Ce que le manque de sommeil fait à l’aidant
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Évaluer votre propre sommeil
Retrouver un sommeil réparateur
Organiser les nuits pour mieux les traverser
Trouver du soutien et des ressources
Notes et avis de l’apprenant
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