Ma Boîte à Outils de Régulation
Un répertoire personnalisé de stratégies qui fonctionnent pour moi
📦 Choisis tes outils préférés
Clique sur les outils qui marchent pour toi. Note-les avec des étoiles.
Respiration
Calmer le corps
Sensoriel
Utiliser les sens
Mouvement
Bouger pour évacuer
Cognitif / Mental
Utiliser la pensée
Expression
Exprimer ses émotions
🧰 Ma boîte à outils personnelle
Sélectionne tes outils préférés ci-dessus
⏰ Quand utiliser mes outils ?
😤 Quand je suis en colère
😰 Quand je suis anxieux
😢 Quand je suis triste
😫 Quand je suis débordé
✓ Sauvegardé !