🧰 OUTIL RÉGULATION ÉMOTIONNELLE
Ma Boîte à Outils de Régulation
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par DYNSEO
Un répertoire personnalisé de stratégies qui fonctionnent pour moi — sélectionne, note et garde tes techniques préférées.
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Respiration
Calmer le corps
Sensoriel
Utiliser les sens
Mouvement
Bouger pour évacuer
Cognitif / Mental
Utiliser la pensée
Expression
Exprimer ses émotions
🧰 Ma boîte à outils personnelle
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⏰ Quand utiliser mes outils ?
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😰 Quand je suis anxieux
😢 Quand je suis triste
😫 Quand je suis débordé
📝 Notes de séance
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📅 Démo gratuite 30 min
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